Legfontosabb > Zöldségek

B10-vitamin - a para-aminobenzoesav előnyei és előnyös tulajdonságai

A B csoportba tartozó vitaminok közé tartoznak az inozitol (inozitol), a kolin, a para-amino-benzoesav, a biotin vagy a H-vitamin, a bioflavonoidok. Mindegyikük fontos szerepet játszik az egészség, többek között az idegrendszer előmozdításában, az ifjúság meghosszabbításában és az endokrin mirigyek munkájában.

Para-aminobenzoesav (PABA)

A para-aminobenzoesav (PABA) valóban csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a vitamin aktiválja a teljes bélflórát, arra ösztönözve, hogy folsavat állítson elő, amely viszont nagy mennyiségű pantoténsavat termel. A PABK is részt vesz a fehérje emésztés folyamatában, valamint a vörösvérsejtek előállításában, amelyek oxigénnel táplálják sejtjeinket és életüket adják. De ennek a vitaminnak a fő feladata az egészséges bőr fenntartása.

A para-aminobenzoesavat gyakran a bőrünk barátjának nevezik. Több mint 300 ezer ember éri el a bőrrákot minden évben, a napsütés és a túl sokáig. A rákos betegek egyharmadát teszik ki.

A barnításnál nagyon óvatosnak kell lenned! Túl erős a napégés a bőrön, megszárad, hozzájárul a ráncok megjelenéséhez, a pigmentáció változásához vezet. A napsugárzás a kollagén korai károsodását okozza, amely azonnal a bőr alatt van. Ez felgyorsítja az idős változásokat.

A fekete feketében sok pigment van, ami nemcsak az öregedéstől, hanem a rákbetegségektől is védi. Egy olyan fehér ember testében, aki olyan környezetben él, ahol évente csak néhány hónapig napozhat, ilyen védelmi mechanizmusok nem fejlődnek ki, mint a feketékben. De még a fehér lakosság körében is, a napfény elleni immunitás más. Az égések és a bőrkék, a vörös hajú és szeplős emberek a legegyszerűbbek az égéshez. Ezért, miközben a strandon tartózkodnak, mindig a bőrre kell helyezni egy védő krémet, amely a para-aminobenzoesavat is tartalmazza.

A para-amino-benzoesav napi szükséglete nem pontos. A PABK koncentrációja humán vérben 2-70 μg. Az emberi testből a PABK kiválasztódik a székletben és a vizeletben. A para-aminobenzoesav a vérben és a vizelettel való kiválasztódása a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegekben nő, de fertőző és krónikus hepatitisben, kolecisztitisben csökken.

A para-amino-benzoesav fő forrása a sörélesztő - 0,9–5,9 µg, tojás - 0,04 µg, burgonya - 0,04 µg, zöldség - 0,02 µg, tej - 0,01 µg.

Inozit (inozit)

Az inozitot szervezetünkben bakteriális flóra hatására szintetizáljuk. Különösen sok inozit található az agy élő szövetében, a szívizomban, a gyomor szövetében, a vesében, a lépben és a májban.

Az inozit egy szklerózisellenes anyag, befolyásolja az idegrendszer állapotát, szabályozza a gyomor és a belek működését és a vér koleszterint.

Az inozitol hatása különösen aktív, ha nincs elegendő zsír az étrendben, és E-vitamin jelenlétében ezek a két vitamin szinergikusnak tekinthetők. Ez hatással van a koleszterin-anyagcserére és segít csökkenteni a szérum koleszterinszintjét.

Az inozitol fő élelmiszerforrásai: narancs, zöldborsó, dinnye, burgonya, hús, hal, tojás. Ennek az anyagnak a nagy része a marhahús szívében, az agyban és a csírázott búzaban található.

Inozit tartalom a termékekben (mg%): narancs - 250, zöldborsó - 150-240, dinnye - 120, karfiol - 95, fehér káposzta - 66, burgonya - 30, sárgarépa - 95, cékla 21, paradicsom - 46, őszibarack 21, paradicsom - 46, őszibarack 21 - 95, eper - 60, alma - 24, tej - 18, sajt - 25, hús - 11, marhahús - 50, csirke - 47, tojás - 33, hal - 17, búza - 170-250, búza - 170-250, búza tapéta liszt 110, tapétából készült lisztből készült kenyér - 70 (gabonatermékekben inozitol fitin formában - a szervezet által könnyen megosztható és nem szimmetrikus anyag), búza korpa - 1000, búza csíra - 700-900, marhahús szív - 260 és agy - 200.

Előfordulhat, hogy az inozitolt és a kolint az elhízás utolsó szakaszában írják fel az emésztőrendszer onkológiai szövődményeivel, aminek következtében a máj zsírtartalma normál szintre csökkent a nap folyamán.

véletlen
cikkek

Mi a cellulit: a cellulit oka és hogyan jelenik meg. Női oldal InMoment.

Dörzsölés - alapmasszázs technikák: a dörzsölés típusai és szabályai. Női oldal Inmoment.ru.

Mit ad a szülők vőlegénynek. Ajándékok a vőlegény szüleinek. Női oldal www.InMoment.ru.

Fogak egészsége. Hogyan visszaküldhető és fenntartható az egészséges fogak. Női oldal www.InMoment.ru.

Ajándékok az új évre: mit kell adni. Újévi ajándékok a férfiaknak és a nőknek. Ajándékok szeretteinek és gyerekeknek.

Horoszkóp a 2019. február 11-től 17-ig tartó hétre

Krioterápia folyékony nitrogénnel (krioterápiás kezelés), ellenjavallatok. Általános krioterápia. Krioterápia c.

A női szexualitás titkai és titkai. Lose fogyni vagy fogyni? Női szexualitás: élelmiszer, mozgás.

Stone enstatite: tulajdonságok, leírás

Divatos szőrme kabátok téli 2010-2011: fő trendek, köpenyek, szőrme kabátok, szőrme kabátok és kabátok. Divatos.

Para-aminobenzoesav (PABA)

Általános információk

PABK - fehér vagy halványsárga színű kristályos anyag. A fényben vagy a levegőben gyorsan elsötétül. Alacsony vízben oldódik, alkoholban és éterben jól oldódik. Kémiailag stabil, savas és lúgos közegben nem forralva.

A PABK emlősökben a felső vékonybélben felszívódik. A testben gyorsan konjugálódik a savakkal, és csak egy kötött formában szállítják. Megjelenik egy kapcsolódó formában is. A májban, a vesékben, az agyban halmozódik fel.

Fő források:

A PABK gazdag májban, vesében, szívében, élesztőben.

Biológiai szerep:

A PABA - koenzim a fehérje kihasználásához és a purinszintézishez, részt vesz a vérképződésben. Helyileg alkalmazva védik a bőrt az UV sugárzástól, abszorbeálva őket. Csak kemény ultraibolya fényt képes elnyelni.

A PABK a prokarióták vitaminja. A PABA baktériumok folsavat szintetizálnak. Egy személynek nincs ilyen metabolikus útja, de a PABK szedése kedvező hatást gyakorol a bél mikroflórára.

Fogyasztási arányok:

Az Orosz Föderációban a felnőttek számára ajánlott fogyasztási szint 100 mg / nap.

A hiányosság tünetei:

Az ismeretlen személy számára.

Használati jelzések:

A para-aminobenzoesav megvédi a szervezetet az arzén és antimon készítményekkel való mérgezéstől, anélkül, hogy megzavarnák a trippanocid hatásukat, valamint a bórsav, a bizmut és a higany mérgezés. Javasoljuk, hogy ezeket a gyógyszereket szedje be.

Egy időben úgy vélték, hogy a PABK színt ad a szürke hajnak, de ezt a tényt nem lehetett megerősíteni néhány pozitív klinikai vizsgálat ellenére.

Ismeretes továbbá, hogy a PABK hatásos a kötőszövet egyes betegségeiben, például ha világos foltok (vitiligo) és scleroderma jelennek meg. A PABK-t leggyakrabban helyileg - 15% kenőcs formájában - használják a bőr napsütés elleni védelmére.

Biztonság:

A PABK központi bevitele diszepsziás rendellenességekhez vezethet, amelyek a gyógyszer visszavonása után eltűnnek. A helyi alkalmazás allergiás reakciókat okozhat.

A fogadás és az interakció jellemzői:

A PABK aktivitását az alkohol, a cukor, az ösztrogén és a szulfátok hatására csökkentik. Az aszkorbinsav és a folsavak javítják a PABK felszívódását.

A PABK fokozza az acyclovir család vírusellenes gyógyszereinek hatását. Rosszabbá teszi a szulfonamidok hatását.

Para-aminobenzoesav. Egyéb nevek: para-amino-benzoesav, B10-vitamin, PABA, n-amino-benzoesav, H1-vitamin, PABA.

A B10-vitamin biológiai hatása: részvétel a folsav szintézisében, a kötőszöveti anyagcsere normalizálása, a melanin metabolizmusa stb. A B10-vitamin hatását az emberi szervezetre a pajzsmirigy, a petefészek és a mellékvese által termelt hormonokkal kötik össze. A PABK növeli a szervezet rezisztenciáját az ultraibolya sugárzás, a mérgek, a fertőzések kórokozóinak és az oxigén éhezésnek.

A para-aminobenzoesav biológiai szerepe még mindig nem ismert. Ismert, hogy részt vesz a folsav szintézisében, és a folsav és a folinsavak molekuláiban jelen van, részt vesz az eritrociták kialakulásában, megakadályozva az anaemia kialakulását. A PABK segít a zsírok és a fehérje emésztésében, laktogonikus tulajdonságokkal rendelkezik - segít a tejtermelésben a szoptató anyákban.

A para-aminobenzoesav javítja a bőr tónusát, megakadályozza a koraszülést. Ezt a vegyületet szinte minden fényvédő krémben és krémben használják. Az ultraibolya sugárzás hatására a sav átalakulásokon megy keresztül, amelyek segítenek a melanin termelését stimuláló anyagok szintetizálásában - a pigmentben, amely biztosítja a barnaság megjelenését. A B10-vitamin támogatja a haj természetes színezését és biztosítja a növekedést.

A para-aminobenzoesavat olyan betegségekre írják elő, mint a fejlődési késleltetés, a fokozott fizikai és mentális fáradtság; folsav-anaemia; Peyronie-betegség, artritisz, poszt-traumás kontraktúra és Dupytren kontraktúrája; a bőr fényérzékenysége, vitiligo, szkleroderma, ultraibolya égési sérülések, alopecia, szürke haj korai megjelenése stb.

Para-aminobenzoesav vagy B10-vitamin

A B10-vitamin egy benzoesavból származó aminosav. Számos más neve is van: PAVA, papaminamin-benzoesav vagy H1-vitamin. Az anyagot először 1673-ban izolálták. A vitamin egy fehér kristályos por, amely vízben rosszul oldódik, de magas hőmérsékleten nem veszíti el tulajdonságait. B10 feloldása éterekben vagy etil-alkoholban.

Mi a test?

  • A B10-vitamin előnyei a szervezet számára óriásiek - ez a komponens részt vesz számos endokrin, emésztő- és szív-érrendszeri enzim és létfontosságú anyag szintézisében. A végtermék előnyös tulajdonságai, hogy ez a sav a bélflórát képezi, elősegítve a bifidus és a laktobacillák szaporodását. A folsav (B9-vitamin) teljes teljes szintézise és felszívódása H1 nélkül.
  • A PABK kozmetikai hatású, mivel az anyag erős antioxidáns. A para-aminobenzoesav hatással van a bőrre, serkenti a kollagén és elasztin termelését, megakadályozza az öregedéssel kapcsolatos változások kialakulását és megvédi őket az ultraibolya sugarak negatív hatásaitól. Emiatt a napvédőkbe a B10 szintetikus vitamin szerepel.
  • A komponens részt vesz a melanin előállításában - a szem, a bőr, a bőr érzékenysége és a napégés hatásáért felelős anyag. A vitamin segít megszabadulni a szürke hajtól, helyreállítva a melanin egyensúlyát, ami különösen fontos az olyan betegségek esetében, mint a vitiligo. Az orvosi vizsgálatok azt mutatták, hogy a megfelelő mennyiségű para-aminobenzoesav jelenléte jelentősen csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát.
  • A B10-vitamin a normális vérképződéshez, a folyékony szövet egységes elemeinek előállításához szükséges. Az anyag a tromboflebitis kezelésére vonatkozó indikációval rendelkezik, és részt vesz az aminosav vegyületek asszimilációjában. A para-amino-benzoesav szükséges az eritrociták kialakulásához és a keringési rendszeren keresztül történő hatékony oxigénszállításhoz.
  • A vitamin fontos a pajzsmirigy és az immunrendszer teljes működéséhez. Részt vesz a fehérje-vegyületek szintézisében, beleértve az interferont, a folacint, a purineket stb. A B10 képezi a szervezet sejtjeinek rezisztenciáját a patogén környezet hatására. Aktiválja az emlőmirigy munkáját, serkenti a tejtermelés laktáció idején.

Napi szükséglet a B10-vitaminra

A napi szervezet para-aminobenzoesavra való igénye a személy életkorától, életmódjától és a folsav szükségességétől függ (minél nagyobb szükség van a B9-re, annál több B10-vitamin szükséges). A felnőttek napi dózisa 0,4 mikrogramm, terhes nőknél 0,6 mikrogramm, a H1-et 0,2 mikrogramm mennyiségben kell alkalmazni.

Adagolás és kezelés

A vitaminokat gyógyszertárakban értékesítik és vény nélkül kapják. Az anyagnak több farmakológiai formája van, amelyek tablettákat és ampullákat tartalmazó gyógyszereket képviselnek. Minden terméknek van egy kézikönyve, amely részletesen leírja a para-aminobenzoesav dózisát és tartalmát egy adagban. A gyógyszer az orvos kijelölése után kerül elfogadásra az ajánlások szerint, figyelembe véve a test jelenlegi állapotát. Akut H1-hiány esetén intramuszkuláris injekció adható.

A PABK hiánya és túlkínálat a szervezetben

A szervezetben a vitamin hiánya miatt néhány változás következik be, amelyekben a következő feltételek vonatkoznak:

  • általános aszténia, fejfájás, ingerlékenység, gyengeség;
  • fokozott idegfeszültség, depresszív állapotba kerülve;
  • gyomorfájdalom, székletkárosodás, reflux;
  • a bőr pigmentációjának, a túlérzékenységnek és az intenzitásoknak a napsugárzással szembeni reakciója;
  • a haj színe csillog, a fehérített szőrszálak száma stb.

A test PABK telítettségével számos jellegzetes tünet jelentkezik, amelyek közül a legélénkebb a hányinger és a hányás. A B10 feleslegét a pajzsmirigy általános rossz közérzet és hiperfunkciója kíséri, amellyel szemben a hyperthyreosis jelentkezik.

Para-amino-benzoesav forrása

Az élelmiszer a para-aminobenzoesav fő forrása. A vitamin nagy része az élesztőben van jelen.

A növényi eredetű termékek közül a H1 legnagyobb mennyisége a következő:

Az állati eredetű vitamin fő forrásai a következők:

  • hal;
  • állati máj;
  • csirke tojás;
  • tej és származékai.

Különleges utasítások

A B10 szintetikus vitamin fogyasztása során el kell hagyni az alkoholtartalmú italok és a magas glükóz tartalmú élelmiszerek használatát. Nem ajánlott a gyógyszert az antibiotikum-kezelés ideje alatt használni.

Sotsky szimulátorok

Főoldal> Táplálkozás> Vitaminok> H1-vitamin, B10, para-aminobenzoesav, pubc és leírása

Szerző: admin / Date: 2016-08-05 / Rovatcím: Vitaminok

Hello kedves olvasók! Ma egy másik B-vitamin-vitaminról beszélünk. Számos különböző név ismert - ez a H1-vitamin, a B10, a para-aminobenzoesav, a pub és mások. Ez az anyag különösen hasznos azok számára, akik érdeklődnek a pajzsmirigy egészsége iránt (és a modern világ valóságában ez a probléma meglepően sok fiatal anyára vonatkozik), akiknek problémái vannak az anyatejjel. A vitamin hatása számos szervrendszerre is kiterjed - ezt részletesebben a cikkben tárgyaljuk.

Általános tulajdonságok

A H1-vitamin leírása: fehér színnel kristályos por. Vízben erősen oldódik, de ez az eljárás könnyen végrehajtható éterben és alkoholban. A vízgőz vagy a nyomás nem roncsolja a vitamint, a magas hőmérséklet kevés hatással van rá. Ez azt jelenti, hogy az ilyen hasznos anyaggal rendelkező termékek előállíthatók, ahogy tetszik - a vitamin nem tűnik el.

A felfedezés dátumát 1863-nak tekintik, de a vitamin minden funkciójának és egyéb aspektusának teljesebb tanulmányozása sokkal később történt.

Ez az elem egy aminosav. A para-aminobenzoesav képlete az alábbiakban látható. Kémiailag NH2-C6H4-COOH-ként van írva.

Érték a test számára

Mire van szüksége a szervezetnek a B10-vitaminra? Ez segít megvédeni egészségünket. Ez először is annak köszönhető, hogy az anyag allergénellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Másodszor, segíti számos fontos anyag előállítását. Ezek közé tartozik:

  • aminosavak
  • folacin,
  • pirimidin-vegyületek.

A legérdekesebb anyag azonban az interferon. Olyan fehérje, amely a sejtjeinket olyan módon érinti, hogy sok betegség egyszerűen nem érinti őket. Ezek a betegségek közé tartozik az influenza, a hepatitis és más vírusfertőzések. Így úgy tekinthető, hogy a leírt vitamin befolyásolja immunitásunkat.

Nem kevésbé érdekes ez az elem lesz azok, akik a vérük állapotáról gondoskodnak. A B10-vitamin növeli a folyékonyságot, és ez, ahogyan jól ismert, csökkenti a vérrögképződés kockázatát. A vérrögök hiánya viszont megmenthet minket a szív-érrendszer betegségeitől, beleértve a stroke-ot is.

Amint fentebb említettük, az anyag elősegíti a pajzsmirigy működését, és ennek következtében az endokrin rendszert.

Az újonnan megjelent anyák értékelik a para-aminobenzoesav segítségét, mert javítja az anyatej termelését.

Ez a vitamin a folsav szerkezeti összetevője, ezért közvetlenül felelős a B9-vitamin minden előnyeért.

Pozitív hatása van a gyomor-bélrendszerre. Különösen az anyag segít a bélünkben élő mikroorganizmusok életében és fejlődésében. Fontos biológiailag aktív elemeket adnak nekünk.

Bőr és haj

Mint sok más hasonló anyag is, a H1 befolyásolja a személy megjelenését, az úgynevezett „szépség-vitamin”. Érdekes, hogy rendszeresen hozzáadjuk a különböző napkrémek összetételéhez. A dolog az, hogy segít előállítani a melanint, amely nemcsak a testünket barnítja, hanem nem teszi lehetővé az UV sugárzás káros összetevőinek a bőrre gyakorolt ​​hatását. És, mint tudják, ezek a káros sugárzások nemcsak az égések, amelyek egyszerűen kellemetlenek, hanem néhány nap múlva is veszélyesek, hanem a bőrrák is veszélyesek, ami sokkal problémásabb lesz, hogy megszabaduljon.

Vitiligo - bőrbetegségekkel kapcsolatos betegség. Ennek lényege, hogy a beteg bőrének bizonyos területein a melanin eltűnik, így a bőr színe nagyon lokálisan változik.

Nem meglepő, hogy a para-aminobenzoesavat és a vitiligót gyakran együttesen vesszük figyelembe - mivel ez az anyag segít a melanin működésében, ez segíthet a patológia leküzdésében is.

Ez a vitamin megakadályozza a keményszálas szövet megjelenését, ezzel egyidejűleg segíti a kollagénszálak fejlődését. Mindez lehetővé teszi, hogy a bőr hosszabb ideig fiatal maradjon, és vonzó külső tulajdonságokkal rendelkezik.

A B10 segít a kopaszság és a szürke haj megjelenésének leküzdésében.

A többi anyagra gyakorolt ​​hatás

A B csoport gyakorlatilag minden tagja valamilyen módon érinti a csoport többi tagját. A H1 nem kivétel - javítja társai hatékonyságát. Ráadásul segít és aszkorbinsav.

A piridoxinnal, a B9 és a B5-tel kombinálva a vitamin a hajhullást és a szürkületet, kopaszsággal küzd.

Az A és E vitaminok segítik az anyagot az anyagcsere szempontjából.

Az aszpirin egy általánosan használt gyógyszer, melynek korlátait kevés ember gondolja. Ennek eredményeként ez gyakran vezet kellemetlen mellékhatásokhoz. Szerencsére a para-aminobenzoesav ezt minimalizálja.

Ez is csökkenti az adrenalin és a pajzsmirigy hormonok hatását.

Az ösztrogének - a szteroid típusú női hormonok - túlzott mennyiségben zavarhatják a B10-vitamin hatékonyságát. Ez szulfa drogokat, penicillint és alkoholt eredményezhet.

Érdekes, hogy csak egy nagyon egyszerű és közös termék, még a legkisebb mennyiségben is képes elnyomni a leírt vitaminok munkáját. Finomított cukorról van szó. Inkább az anyag nem közvetlenül a cukorban van (bár még mindig érdemes visszautasítani, saját negatív hatásspektrummal rendelkezik), hanem a hozzáadott festékben. A legkisebb mennyiség rendkívül hátrányosan befolyásolhatja a belek mikroflóráját.

Helyes összeg

Itt az ideje megérteni a H1-vitamin napi bevitelét.

Sajnos a tudósok még nem tudtak pontos adatokat szerezni. Ez az anyag azonban közvetlenül kapcsolódik a folsavhoz, a B csoport egy másik képviselőjéhez. Úgy gondoljuk, hogy ha a szervezetben nincs hiány ebben a vitaminban, akkor a B10-vel nem lehet gond.

Néhányan úgy vélik, hogy a napi normát 2-4 mg anyagnak tekintjük, de ezeket az adatokat semmilyen hivatalos nem igazolja.

Ezért fontos tanulmányozni a B9-vitamint - ez segít elkerülni a para-aminobenzoesav hiányát. Minden szükséges információ megtalálható ebben a cikkben.

Szükséges étel

A B10 vitaminszerű anyagnak tekinthető. Mint tudják, ez a csoport magában foglalja azokat az elemeket, amelyeket a testünkben önállóan szintetizálhatunk. A para-aminobenzoesavat bél mikroflóra termeli, de ez csak akkor fordul elő, ha normál állapotban van. A bélünk és az emésztőrendszer egésze folyamatosan ki van téve különböző káros hatásoknak. Leggyakrabban hibánk a rossz étrendünk.

Azonban, hol van a H1-vitamin, amelyben a termékek a leginkább?

A növényi élelmiszerek közül az anyag gazdag:

Ha állati eredetű termékekről beszélünk, akkor figyelni kell:

  • a golyókat
  • tej,
  • marhahús és sertés máj,
  • vese,
  • belsőségek, mint a szív és az agy
  • hal
  • kefir,
  • sajt,
  • túró.

Problémák a vitamin mennyiségével

Ha a para-aminobenzoesavat a szükséges mennyiségben nem fogyasztják, ez hipovitaminózishoz vezet, amely a következő tünetekkel rendelkezik:

  • bőr és haj patológiája,
  • az anyagcsere romlása
  • idegrendszeri problémák
  • gyomor-bélrendszeri betegségek,
  • anaemia és fejfájás
  • pajzsmirigy-patológia.

Ezen túlmenően, az anyaghiány súlyosbítja az anyatej termelését, és a napsütésben való elégetés sokkal könnyebb lesz.

A gyógyszer túladagolása a gyógyszeres kezelés következtében fordulhat elő. Hányást és más ilyen hatásokat váltanak ki. Minden rendben lesz, ha csak abbahagyja a túlzott gyógyszert.

gyógyszerek

Először is érdemes megérteni az általánosan elfogadott rövidítéseket. Gyakran néhány gyógyszeren láthatjuk a pub szót, de mi ez? Valójában ez a betűsor a para-aminobenzoesavat, azaz a mi vitaminunkat jelenti.

A Pabk alkalmazása a gyógyászatban leggyakrabban a bőr, a körmök vagy a haj állapotának hirtelen romlásával jár. A fejfájás, az ingerlékenység és az idegrendszeri megbetegedések szintén okot jelenthetnek a h1-vitaminra vonatkozó orvosi ajánlás megszerzéséhez. Azt is előírják, ha az élelmiszer nem emészthető.

A para-aminobenzoesavval kezelt gyógyszerek esetében a legegyszerűbb a folsavval történő termékek megvásárlása. Ez az anyag sok előnyhöz juttatja a szervezetet, és elhalasztja a h1-vitamint.

A folsavval ellátott tabletták leggyakrabban ezt a nevet kapják, nevezetesen folsavnak és folacinnak is nevezhetők. A költség 20 és 300 rubel között változhat.

A b9-vitamin megvásárlása sokkal könnyebb lesz, mint a h1.

A b10-vitamin felszabadulási formája tablettákban van, ampullákban valószínűtlen, hogy a legközelebbi gyógyszertárakban találhatók.

Egy 500 mg-os csomag 100 kapszulát tartalmaz. A fő összetevő mellett a tablettákban a para-amino-benzoesav, a zselatin, a magnézium, a szilícium és a sztearinsav is megtalálható.

A gyógyszer megvásárlásának oka lehet:

  • a bél, a gyomor és a teljes gyomor-bélrendszer rendellenességei általában;
  • erő, energia, állandó ingerlékenység és a depresszió megjelenése;
  • a fejbőr problémái, beleértve állapotuk, veszteségük és szürke hajuk általános romlását is;
  • a bőr és a körmök egészségügyi problémái;
  • Kollagén - a kötőszövet és a véredények romlásával összefüggő kórképek. A gyógyszert szkleroderma és más hasonló betegségek kezelésére használják;
  • a traumákból eredő ízületi mobilitással kapcsolatos problémák;
  • patológiás változások a pálmák inakjában;
  • Peyronie-betegség;
  • fejlődési problémák;
  • vitiligo;
  • túlzott érzékenység az UV sugárzással szemben;
  • anémia;
  • a tejtermeléssel kapcsolatos problémák;
  • menopauza.

Para-aminobenzoesav és használati utasítás:

A kapszulákat naponta egyszer, étkezés mellett kell bevenni. A gyógyszer nem kompatibilis a szulfátokkal és a ként tartalmazó gyógyszerekkel.

A kevéssé tanulmányozott és könnyen cserélhető folsav miatt ez a vitamin nem valószínű, hogy megtalálható a népszerű vitamin-komplexekben. Ezenkívül az egészséges életmód mellett rendkívül alacsony a gyógyszerrel való ellátás szükségessége. Csak akkor szedje be a kábítószereket, ha az orvosa írta fel, az ilyen jellegű önkezelés nem valószínű, hogy a hipervitaminózishoz és a pazarláshoz vezet. Ebben a témában nagyon ajánlom, hogy olvassa el a hozzászólást arról, hogy milyen vitaminokat kell inni különböző élethelyzetekben.

Mit gondolsz erről a témáról? Ossza meg véleményét a megjegyzésekben, és ne felejtse el elbeszélni a barátokról. Iratkozzon fel a következő blogfrissítésekre, amelyek hamarosan megjelennek.

H1 / B10-vitamin

A para-aminobenzoesav vagy a B10, H1, PABA, a PAVA egy vitamin-szerű vegyület, egy benzoesav-származék, amely erős antioxidáns hatással van az emberi testre.

Az anyag neve két szóból származik: „pan” - mindenhol, „gami” - mag, amely a tápanyagok széles körű eloszlását jelzi a természetben, például a növények magjaiban.

A vegyület stimulálja a lacto- és bifidobaktériumok növekedését, vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, a novokain előállításához. A H1 bakteriális vitamin védi a bőrt a napfény káros hatásaitól, javítja a haj állapotát, így a gyártók hozzáadják a terméket a balzsamokhoz, kondicionálókhoz, testápoló krémekhez, samponokhoz, égési sérülésekhez, kozmetikai lotionokhoz, kondicionálókhoz.

A 4-aminobenzoesav fehér por, kristályos szerkezetű, jól oldódik alkoholban, éterben és rosszul vízben. A PABK ellenáll a magas hőmérsékletnek, nem forog a forrásban (olvadáspont elérheti a 187 fokot), érzékeny a fényre.

A vegyület szerkezeti képlete C7H7N02.

A B10-vitamin értéke és szükségessége

Fontolja meg, miért van szüksége a testre H1.

  1. Megakadályozza a korai öregedést és a ráncok megjelenését.
  2. Részt vesz a fehérjék (DNS és RNS) metabolizmusában, a pirimidinek, purinok, melanin termelés szintézisében.
  3. Elősegíti az izomnövekedést.
  4. Normál emésztést biztosít.
  5. Megerősíti az immunrendszert, serkenti az interferon szintézisét, növelve a szervezet fertőző ágensekkel szembeni rezisztenciáját.
  6. Védi a májat a cirrhosis ellen.
  7. Szükséges a sejtstruktúrák, a szövetek cseréje, a férfiak egészségének fenntartása (megakadályozza a Peyronie-kór megjelenését).
  8. Normálizálja a zsír anyagcserét, a vér koleszterint, megakadályozza az atherosclerosis megjelenését.
  9. Megakadályozza a másnaposságot.
  10. Javítja a vérképződést (vérellátást biztosít oxigénnel, részt vesz a vörösvérsejtek előállításában), csökkenti az anaemia kialakulásának kockázatát, a vérrögök képződését, a stroke kialakulását.
  11. Megvédi a bőrt az UV sugaraktól, növeli a hangszínét és rugalmasságát, kiküszöböli a pigmentációt, és egyenletes barnulást eredményez.
  12. Megakadályozza a hajhullást, megtartja természetes színét, védi a korai szürkületektől.
  13. Javítja a szövetek javítását a sérülés, a gyermekek, a serdülők, a szoptatás során a tejtermelés és a pajzsmirigyhormonok növekedése után.
  14. Serkenti a hasznos mikroflóra szaporodását a bélben.

Emellett a para-aminobenzoesav növeli a B-vitaminok (B5, B9), C hatékonyságát.

Használati utasítás

Tekintettel arra, hogy a PABC-t ma kevéssé tanulmányozták, az irodalmi adatok szerint a személy szükségessége 100 mg / nap. Terápiás célokra a H1-vitamin adagját a kezelőorvos határozza meg, a terápia típusától és a betegség jellegétől függően.

A vitamin-kiegészítőket étkezés után ajánljuk, 100 milliliter nem szénsavas vízzel.

A kudarc okai és jelei, a PABK feleslege

A B10-vitamin hiánya ritka, mert a vegyület a természetben széles körben elterjedt, és sok élelmiszerben megtalálható (lásd a "Para-aminobenzoesav forrásait").

Leggyakrabban a PABK hiánya az antibiotikumok, fájdalomcsillapítók, lázcsillapítók, ösztrogénszerű szerek vagy szulfonamidok tartós használatának háttere. Emellett a h1-vitaminban gazdag élelmiszerek helytelen tárolása és előkészítése az egészséges táplálkozás elvesztéséhez vezet. A para-aminobenzoesavat a magas hőmérsékletek (20 perc alatt), a víz és az alkohol hatásának hosszabb ideig tartó expozíciója elpusztítja.

A para-aminobenzoesav hiányának jelei:

  • ingerlékenység;
  • gyengeség;
  • fejfájás;
  • hormonális rendellenességek, gyomor-bélrendszer, idegrendszer;
  • fejfájás;
  • fejlődési késedelem, növekedés;
  • hajhullás, törékeny haj (kopaszság);
  • depresszió;
  • gyakori napégés;
  • fokozott fáradtság;
  • bőrkiütés, kori foltok, bőrgyógyászati ​​betegségek megjelenése;
  • a tej hiánya a szoptató nőknél.

A H1-vitamin felesleges jelei a szervezetben:

  • hányinger;
  • hányás;
  • a pajzsmirigy-aktivitás elnyomása.

A para-aminobenzoesav feleslege a szervezetben nem jelent veszélyt az emberi életre. A túladagolás tünetei eltűnnek, miután csökkentették az anyag mennyiségét.

Jelzések és ellenjavallatok

A B10-vitamint a következő betegségállapotok megszüntetésére használják:

  • neuro-érzelmi stressz;
  • arthritis és arthrosis;
  • vitiligo betegség;
  • alopecia;
  • fizikai, mentális fáradtság;
  • anémia (folsavhiány);
  • Dupyutren kontraktúrája;
  • stressz
  • a bőr betegségei, különösen a gyulladásos bőrgyulladás;
  • Peyronie-betegség;
  • scleroderma;
  • fejlődési késedelmek, növekedés;
  • szembetegségek;
  • menopauza;
  • törékeny körmök;
  • ultraibolya égések;
  • atherosclerosis;
  • reuma;
  • emphysema;
  • tüdőfibrózis;
  • bronchialis asztma;
  • krónikus koszorúér-elégtelenség;
  • májgyulladás;
  • agyi erek szklerózisa;
  • a máj cirrózisa a kezdeti szakaszban;
  • krónikus alkoholos mérgezés;
  • bronchialis asztma.

Ezenkívül a para-aminobenzoesavat a haj megerősítésére, a kortikoszteroidok, a szulfonamidok, a tuberkulózisellenes szerek jobb toleráltságára használják.

A PABK szedésének ellenjavallatai a következők:

  • túladagolás;
  • pajzsmirigy rendellenességek;
  • érzékenység a gyógyszerre.

Az esetek 90% -ában a B10-vitamin jól felszívódik a szervezetben, elegendő folsav bevitelével, anélkül, hogy mellékhatásokat okozna.

Egy egészséges emberben (az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák nélkül), kiegyensúlyozott étrend mellett, a H1 vegyületet bél mikroflórával szintetizáljuk.

A felső bélben a PABK felszívódása történik. Ugyanakkor a vegyület egy részét a vastagbél mikroflóra használja a B9-vitamin szintetizálására. A para-aminobenzoesav koncentrációja humán vérben 2-70 mikrogramm / deciliter.

A vegyület kiválasztódik a vizelettel acetilezett formában. A PABA szintje a szervezetben az emberi egészség állapotától függ: gyomorfekély, krónikus hepatitis, cholecystitis, Botkin-kór, csökken, és ha a szív- és érrendszeri problémák merülnek fel, nő. A székletben 250 mikrogramm tápanyag jelenik meg.

Para-amino-benzoesav forrása

Először B10-vitamint izolálnak az élesztőből, amelyet később élelmiszerekben találtak. Ugyanakkor az élelmiszer-színezékek, a finomított cukor csökkentik a bél mikroflóra által a PABA termelését.

Fontolja meg, hogy hol található az anyag és milyen mennyiségben (az adatokat 100 mikrogramm termékre vonatkoztatva x mikrogramm tápanyaggal kell megadni):

  • száraz sörélesztő - 5,7;
  • máj (marhahús, sertéshús) - 0,25;
  • vesék - 0,18;
  • szív, agy - 0.135;
  • gombák - 0,13;
  • spenót - 0,06;
  • búza - 0,06;
  • csirke tojás - 0,04;
  • burgonya - 0,036;
  • sárgarépa - 0,022;
  • fehér káposzta - 0,02;
  • tehéntej - 0,01.

Kis mennyiségű H1-vitamint tartalmazó élelmiszerforrások (legfeljebb 0,01 mikrogramm anyag 100 g termékre vonatkoztatva):

  • rizs korpa;
  • napraforgómag;
  • petrezselyem;
  • citromfű;
  • erjesztett tejtermékek (kefir, túró, sajt);
  • dió (kesudió, mogyoró, pisztácia, dió);
  • zabpehely;
  • hal;
  • melasz;
  • tökmag, szezámmag;
  • kajszibarack magja.

Az emésztőrendszer betegségei és a kiegyensúlyozott étrend hiányában a para-aminobenzoesavban gazdag növényi / állati termékek napi menüjében a folyamatos jelenlét megszünteti a szervezetnek a vitaminokkal, gyógyszerekkel, kiegészítőkkel történő további bevitelét.

A máj, gyomorbetegségek, gyomorbetegségek jelenléte azonban rontja a tápanyagok felszívódását a gyomor-bél traktusból, és "jel" a szintetikus B10-nek.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Az orvosi gyakorlatban a H1-vitamint nem széles körben használják, annak ellenére, hogy kísérletileg és a klinikán a vegyületet megelőző, terápiás céllal alkalmazták számos bőrbetegség kiküszöbölésére. A PABK nagy dózisban (5 gramm / nap) történő alkalmazása a tífusz komplex terápiájában igazolta a gyógyszer nagy hatékonyságát. A raszettsiózok para-aminobenzoesavval történő kezelésében a szokásos terápiás intézkedésekhez viszonyítva a betegség halálozási aránya 3-szor csökkent, és a gyógyulási folyamat is felgyorsult.

A 0,1-10 g-os B10-vitamin a magas vérnyomás, az ateroszklerózis kezelésére szolgál. 20 napos terápia után a betegek javították munkaképességüket, javították az általános jólétüket, és normalizálták a fehérje- és lipidcserét.

Nézzük meg, hogyan befolyásolja a para-aminobenzoesav más anyagok felszívódását, és fordítva.

  1. Alkohol, penicillin, szulfa drogok, cukor elpusztítja az emberi testben lévő B10-vitamint.
  2. A folsav, a para-amino-benzoesavak és a piridoxin együttes hatása gátolja a szürkület haját.
  3. A B10 csökkenti a pajzsmirigy hormonok, az adrenalin hatását.
  4. A para-aminobenzoesav csökkenti az aszpirin feleslegben lévő mellékhatásait a szervezetben.
  5. A H1 vegyület növeli a C, B5, B9 vitaminok hatékonyságát.
  6. Az A, E vitaminok fokozzák a tápanyag hatását az anyagcserére.
  7. A PABK csökkenti a pajzsmirigy hormonok aktivitását.

A H1-vitamin tablettákban, cseppekben, porokban, kapszulákban, ampullákban és ampullákban (injekciós oldat és szemcseppek formájában) kapható. A legnépszerűbb gyógyszer PABK - RAVA, amelyet az American Corporation Now Foods gyárt. Emellett a para-aminobenzoesav a multivitamin komplexek része - Multivit, Vitrum.

B10-vitamin - az anyagcseréért felelős anyag

A para-amino-benzoesav (PABA) vagy a B10-vitamin egy kémiai vegyület, amely a vitaminszerű anyagok osztályába tartozik.

H1-vitamin néven is ismert, fehér por formájában.

Mint minden B-vitamin, fontos és szükséges elem az emberi test számára, amely számos biológiai és kémiai folyamatért felelős.

Tehát ez befolyásolja és normalizálja a test egyik legfontosabb funkcióját, biztosítva a létfontosságú tevékenységet és az emberi egészséget.

A B10-vitamin szerepe a szervezetben

A para-aminobenzoesav legfontosabb funkciója az anyagcsere folyamatában való részvétel. Ez aktiválja a bél mikroflórát, arra kényszerítve, hogy a folsavat szintetizálja, ezáltal segítve a szervezetet az élelmiszerek emésztésében és a fehérjék és zsírok asszimilációjában.

A B10-vitamin szintén részt vesz a vörösvérsejtek kialakulásában, vagyis hozzájárul a vérképződéshez. Ennek következtében a vér nem túl vastag, ami csökkenti a stroke és a vérrögök kialakulásának kockázatát, eltömődő artériákat.

A para-aminobenzoesav sok anyagot szintetizál: purin és pirimidin vegyületek és aminosavak, amellyel a szervezet számos allergén ellenállhat antihisztaminok nélkül.

Kísérleteket folytatva a tudósok megállapították, hogy a B10-vitamin aktiválja az interferon-termelést, amely az immunitást erősíti meg mindenféle betegségre.

E fehérje hatására a szervezet nem lesz érzékeny az influenzavírusokra, a SARS-re és a hepatitiszre.

A pajzsmirigy egészségi állapota közvetlenül függ a szervezetben jelenlévő vitamin mennyiségétől, hozzájárulva a szervezet szabályozó funkciójának normál működéséhez, amely felelős a hormonok termeléséért, amelyek ellenállnak az ultraibolya sugárzás és bizonyos mérgek káros hatásainak.

A szabad szemmel látható tulajdonság egy harc a test öregedésének jeleivel szemben.

Mivel a para-aminobenzoesav szükséges a jó haj és a bőr pigmentációjához, hatása alatt a haj védve lesz a korai öregedés és a színvesztés ellen, és a bőr nem érinti az idős foltokat.

Ezen túlmenően a vitamin megelőzi a vitiligót - olyan betegséget, amelyben a bőr pigmentációja zavar. Ez is erős antioxidáns, pozitívan befolyásolja a körmök, a bőr és a haj megjelenését. Ő harcol a test rugalmasságáért és tónusáért, és szabad gyököket jelenít meg.

Ez a vitamin a szoptatás ideje alatt szükséges nők számára szükséges, mivel növeli a laktációt a folacin előállításával. A gyermek hordozásakor ez a vitamin megakadályozza a magzati idegrendszeri sérüléseket és a veleszületett rendellenességeket.

A fentieken túl a para-amino-benzoesav hozzájárul a DNS és az RNS kialakulásához.

Videó: "Mi az interferon?"

Napi ráta és ajánlások a felvételre

Egy felnőtt napja nemtől függetlenül 100 mg B10-vitamint igényel. De mivel folyamatosan kapcsolódik a folsavhoz, akkor a szükséges testtel ellátva a para-aminobenzoesav szükségessége önmagában eltűnik.

Megfelelő táplálkozással ez a szükségesség időben megáll.

Az egyetlen figyelmeztetés - ne kombinálja a B10-vitamin használatát a penicillinnel, mivel ez semlegesíti a gyógyszer hatékonyságát.

A vitaminhiány jelei

A káros táplálkozás miatt gyakran hiányzik a B10-vitamin mennyisége, amelyet számos tünet határoz meg.

Az első a haj és a bőr megjelenésének romlása. Továbbá gyakori a metabolikus folyamatok rendellenessége és ennek következtében a gyomor-bélrendszeri betegségek.

Továbbá, egy személy úgy érzi, kimerültség, fáradtság, fejfájás, álmosság, idegesség és a depresszió.

hatások

A hypovitaminosis miatt anémia alakul ki. A szoptató anyák eltűnnek a tejből. És a gyerekekben a növekedés és a fejlődés lassul. A riasztó harang túlérzékeny a fény és a napsugárzás ellen is.

Videó: "B10-vitamin és jelentése"

Használati jelzések

A B10-vitamin alkalmazása ajánlott számos betegség esetén:

  • Gyors mentális és fizikai fáradtság;
  • A gyermek növekedésének és fejlődésének lassulása;
  • A férfiak szexuális problémái;
  • anémia;
  • Szegény vérképződés;
  • ízületi gyulladás;
  • Ragasztott ízületek;
  • Súlyos és gyakori napégés;
  • Szabálytalan bőr pigmentáció a vitiligo vagy májbetegség miatt;
  • Korai öregedés;
  • Szürke fiatalok;
  • scleroderma;
  • alopecia;
  • Posttraumatikus szindróma.

A B10-vitamin forrásai

Állati források

Először is, a sertés- és marhahús para-aminobenzoesavval telített állati eredetű források. Ez a vitamin tojással, halakkal, tejtermékekkel és tejtermékekkel telített.

Növényi források

Jelentős mennyiségű B10-vitamint tartalmazó növényi források: zöldségek (sárgarépa, burgonya), gabonafélék (búza liszt, rizs korpa), zöldek (citromfű, petrezselyem, spenót), valamint gombák, diófélék, élesztő, melasz és napraforgómag.

Vitamin és ásványi komplexek

A vitaminok természetes módon történő megszerzése mellett vitamin komplexek is szerepelnek, amelyeket gyakran orvosok írnak fel B10-vitaminhiánnyal. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb és leghatékonyabbat, amelyek jónak bizonyultak az emberi test számára.

"B komplex"

Ez a termék tartalmazza a B csoport összes vitaminját, beleértve a para-aminobenzoesavat. Ennek a komplexnek az előnyei a vitaminok és a növényi összetevők kombinációjában.

MOST FOODS "В-50"

Az amerikai termelés étrend-kiegészítője, amely vitathatatlan vezetője a vitamin-komplexumok területén. Ez a termék a B-vitamin napi mennyiségét biztosítja.

VITRUM

Ennek a gyógyszernek az életkora és neme szerint különböző komplexei vannak: gyermekek, fiatalok, idősek, férfiak és nők számára. Ennek megfelelően mindegyiknek megvan a maga funkciója, hogy biztosítsa a vitamin-bevitel mértékét egy bizonyos korban.

MOST FOODS PABA

A cég terméke ugyanaz az amerikai cég, amelyet fent említettek. A komplexummal ellentétben azonban csak para-aminobenzoesavat tartalmaz.

A B10-vitamin kölcsönhatása más anyagokkal

A para-aminobenzoesav képes ellenállni a magas hőmérsékletnek, így a vitaminokat tartalmazó termékek hosszú távú hőkezelésével nem romlik.

A B10-vitamin és a piridoxin, a folsav és a pantoténsav kölcsönhatása gátolja a szürkület és a hajhullás folyamatát.

Alkohol fogyasztásakor a vitamin hatása jelentősen csökken. Ez is gátolja a B10-vitamin hatását, és még teljesen semlegesíti a finomított cukrot.

Továbbá a para-aminobenzoesav növeli a B és C csoportba tartozó vitaminok hatását.

Túladagolás jelei és kezelésük

Gyakran előfordul, hogy a testben több B10-vitamin van, leggyakrabban a készítmények vitaminbevitelének köszönhetően. Bár a para-amino-benzoesav tökéletesen kiválasztódik a szervezetből a vesék munkáján keresztül.

De előfordul, hogy túl sok vese miatt, ami túladagoláshoz vezet. Ennek első jelei a hányinger, hányás és hasmenés. Ez a B10-vitamin hosszú távú bevitelével történik.

Nem szükséges különleges intézkedések a túladagoláshoz. Csak akkor kell abbahagyni a vitamin bevételét, és idővel megszűnik a szervezetből, és a tünetek eltűnnek.

Az egyetlen dolog az, hogy ha a tünetek túl sok kellemetlenséget okoznak, akkor gyógyszert szedhet hasmenés és hányinger.

Érdekes tények a B10-vitaminról

  • A B10-vitamint gyakran a napvédők és spray-k összetételéhez adják, mivel védi a bőrt az ultraibolya sugárzás ellen. Emellett a samponok és hajápoló szerek gyártói is gyakran használnak para-aminobenzoesavat termékeik részeként.
  • Bár ezt a vitamint már régen felfedezték - 1863-ban a tudósok teljes mértékben tanulmányozták tulajdonságait, és viszonylag nemrégiben leírták - a huszadik században.
  • A para-aminobenzoesavat gyakran kapják a "vitamin négyzet" elnevezéssel, mivel a folsavat folyamatosan kísérik.

A B10-vitamint csak számos tudós ismeri el vitaminként, míg mások nem ismerik fel ezt a szerepet, ezért néha „H1-vitamin” található - a para-aminobenzoesav másik neve.

Így úgy tűnik, hogy a vitamin-szerű sav, amelyet gyakran érdemtelenül figyelmen kívül hagynak, testünk jó segítője az egészségért és ifjúságért folytatott küzdelemben.

Ezért nagyon fontos a testben lévő B10-vitamin tartalmának figyelemmel kísérése, és ha hiányosság van benne, azonnal tegye meg a szükséges intézkedéseket.