Legfontosabb > Gyümölcs

Nem mínusz nélkül: az aszkorbinsav előnyei és kárai

"Sárga napok" vagy "fehér párnák", amelyek hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, aszkorbinsav, ismerősek a gyermekkorból. Hogyan és mennyit használjon, mit hozta igazán jó?

bevezetés

Furcsa dolgok történtek gyermekkorunkban: néha az anya a gyógyszertárból egy sárga sárga vagy fehér aszkorbin borítékot hozott, mondván, hogy nagyon hasznosak.

De amikor megragadta és kiürítette a csomagolást egy órára, a szüleit megdöbbentette és átkozott, sőt, a mérgezés miatt félt.

Szóval hasznos az aszkorbinsav, és mi a kár?

Mi az aszkorbinsav?

Bizonyára mindenki legalább egyszer hallotta az „aszkorbikus” és „vitamin” szavakat egy mondatban, és néha teljesen szinonimaként használják.

Sokan tévesen hívják aszkorbinsavnak a C-vitamin analógját. Nem mondható el, hogy ez teljesen rossz, de nem érdemes beszélni teljes identitásukról.

A kémiai aszkorbinsavat a C6H8O6 képlettel jelöljük. Ez egy szerves vegyület, hasonlóan a glükózhoz.

A C-vitamin természetben található (citrusfélék, paprika, kivi és más zöldségek és gyümölcsök), míg a laboratóriumokban „aszkorbikus”.

A modern világban, a rossz ökológia, a nyereség elérése, a teljes lábon való életképtelenség - mindez azt eredményezte, hogy nem lehet napi C-vitamin adagot kapni.

A zöldségeket és gyümölcsöket rákkeltő anyagokkal tömörítik, kémiai adalékokkal termesztik, a természetes és kiváló minőségű termékek nem mindenki számára megfizethetőek, és a hőkezelés során nincs C-vitamin nyom.

Ezért a szükséges anyagot, amely a szervezetnek biztosítja a vitamin telítettségét, mesterségesen szintetizálták és aszkorbinsavnak nevezték.

Előny és kár

Mi hasznos?

Ennek a vitaminnak a kedvező tulajdonságai „pozitív jelzést” adnak a szervezet szinte minden szervéhez és rendszeréhez.

Értékét nehéz túlbecsülni: helyettesíti a C-vitamint a használat hiánya vagy lehetetlensége miatt, ezért minden funkcióját elvégzi.

A szervezet bizonyos oxidatív és redukáló folyamataiban vesz részt, még a DNS kialakulásában is.

Az aszkorbinsav, valamint a C-vitamin megakadályozza a scurvy, az ARVI, az influenza előfordulását, erősíti az immunrendszert, segít az aranyér és a varikózisok kezelésében.

Speciális szerepet játszik a regenerációs folyamatokban, például elősegíti a sebek gyógyulását, felgyorsítja a kötőszöveti és csontszövetek funkcióinak normalizálását.

Az aszkorbinsav, mint a C-vitamin, erős antioxidáns, a szabad gyökök, a koleszterin és a koleszterin plakkok elleni küzdelem, az erek tisztítása.

Segít gyorsabban felszívni a mirigyet, serkenti a hemoglobin termelését, és ezért elengedhetetlen az anaemiához.

Az anyag megbirkózik a nehézfémek eltávolításával a szervezetből (higany, ólom, réz) és hozzájárul az L-karnitin kialakulásához.

A férfiak számára

Az aszkorbinsavnak tagadhatatlan előnye van a férfiaknak.

  • Az erekciós funkcióra gyakorolt ​​kedvező hatás védi a korai impotenciát;
  • Javítja az agy működését;
  • Segíti a stressz gyorsabb kezelését, csökkenti a kortizolszintet;
  • Megerősíti az immunrendszert;
  • Csökkenti az atherosclerosis kockázatát.
  • Segít a dohányosoknak gyorsan helyreállítani a test savas környezetét.

A nők számára

Az aszkorbinsav a súlyos betegségekből, még a szívrohamból és a stroke-ból is gyorsabban gyógyul.

Ez elősegíti a cukorbetegség lefolyását.

A C-vitamint gyakran az ifjúság és a szépség forrásának nevezik, így a női test számára nélkülözhetetlen az aszkorbinsav.

Részt vesz a kollagén szálak növekedésének és fejlődésének folyamataiban, amelyek felelősek a bőr rugalmasságáért és szorosságáért.

Ennek a mágikus anyagnak a megelőző intézkedésként való elfogadása, különösen a 30 év után tartó nők számára, pozitív hatással lesz a bőr állapotára, megakadályozza a ráncok megjelenését és az öregedést.

A 45+ -es korosztályú multivitamin komplexek fő összetevője az aszkorbinsav: a bőr öregedése elleni küzdelem mellett biztosítja a blues, a fogékonyság, az idegesség menopauza alatt történő hiányát.

Ezek az eszközök egyébként nemcsak belső használatra szolgálnak, hanem krémek, maszkok és egyéb arc- és testápolási termékek formájában is.

Az aszkorbinsav a stressz, a mentális és a fizikai törzs, a szezonális avitaminózis szempontjából hasznos.

Tökéletesen táplálja a hajat és erősíti a körmöket, kedvező hatást gyakorol a bőrre.

Más vitaminokkal együtt képes megakadályozni a rákot, megelőző intézkedésként szolgál az érett korú nők betegségeihez.

Terhes nők számára

Az aszkorbinsav terhes nők számára csak egy áldás.

Megakadályozza a vérzést és a vérszegénységet, erősíti az érfalakat, segít jobban felszívni a mirigyet, hozzájárul a gyermek normális és könnyű viseléséhez.

A terhes nők multivitamin komplexei általában nemcsak aszkorbinsavat, hanem jódot, magnéziumot, vasat, folsavat, valamint egyéb vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, amelyek a 9 hónap alatt szükségesek.

Gyermekeknek

Az aszkorbinsavat 3 év alatti gyermekeknek adhatjuk be.

Segíti az immunrendszer erősítését és a gyakori megfázás elleni védelmet, a fizikai és mentális stresszből való kilábalást.

Fiatal lányokban és fiúkban az aszkorbinsav javítja és felgyorsítja a csontosodás folyamatát.

Kombinált alkalmazás glükózzal

Az aszkorbinsavat glükózzal együtt 6 éves korig és felnőtteknél ajánljuk.

Ez a "készlet" felgyorsítja a C-vitamin felszívódását, részt vesz a szöveti regeneráció és a szénhidrát-anyagcsere folyamatában, erősíti az immunrendszert, csökkenti az A, B, E vitaminok és folsav szükségességét.

Télen az aszkorbinsav glükózzal történő kezelése a megfázás és a vírusos megbetegedések megelőzésének módja.

Káros a testre

Az aszkorbinsav csak néhány esetben káros lehet:

  • Túlzott használatával. A gyermekek és serdülők napi aránya nem haladhatja meg az 50 mg-ot a nőknél - 75 mg, férfiaknál - 90 mg. A túladagolás tele van azzal a ténnyel, hogy az anyag megkezdheti a gyomor falainak korrodálódását.
  • Allergiás reakcióval.
  • Ha gyomorpanaszai vannak (gastritis, fekély). Ebben az esetben frusztráció, mellékhatások (hányinger, hasmenés, hasi fájdalom) fordulhatnak elő.
  • Ha a terhesség ajánlott az aszkorbinsav alkalmazása az orvos által javasolt mennyiségben. A túladagolás veszélyezteti az anyagcsere-rendellenességeket és a magzat vagy az anya testének problémáit. A jövőben a gyermeknek lehetnek gyomorproblémái.
  • Ha ellenjavallatok vannak. Néhány krónikus betegség a súlyosbodási időszak alatt nem kompatibilis a C-vitamin és az aszkorbinsav bevitelével.

A tabletták és tabletták közötti különbség

Az aszkorbinsavat nemcsak a tabletták vagy tabletták szokásos formáiban, hanem porok, ampullák és pezsgő tabletták formájában is előállítják.

Mégis ezek a kettő a legnépszerűbbek.

A dragában lévő aszkorbinsav kerek, sárga golyó, amelynek elején édes íze van, és a héj reszorpciója után savanyú.

A kábítószert gyakran használják a vitaminhiányban tavasszal és ősszel.

A "napos" elme miatt a gyermekek különleges szeretetét élvezik. Élvezetesebb számukra édes vitaminokat fogyasztani.

A tabletták és tabletták eltérő koncentrációjú hatóanyagot tartalmaznak, ezért a test különböző diagnózisai és jellemzői (például a gyomorbetegségek jelenléte) a gyógyszer különböző formáit írják elő.

A haszon a mérsékelt fogyasztást eredményezi, ha természetesen nem gyorsétkezésre vagy tiltottra vonatkozik.

Az aszkorbinsav bizonyos értelemben helyettesítheti a C-vitamint, ha a friss gyümölcsök és zöldségek luxus és hiányosságok.

Hasznos videó

Az aszkorbikus glükóz előnyös tulajdonságainak áttekintése

következtetés

Őszintén szólva, a szkeptikusok, akik aszkorbikusnak nevezik "haszontalan cukorkát", "kereskedelmi mozdulatot" és még egy "káros mérget", még nem éltek túl, de nem az, hogy az orvosok nem ajánlják az édes-savanyú tablettát, inni tablettát vagy injekciót?

A legfontosabb dolog - hogy megfeleljen az ajánlott adagnak.

AJÁNLATOK ÉS MINŐSÉGEK aszkorbinsavból. Újdonság a "C" vitaminról.

A webhely anyagai a szerzőnek tartoznak. Az anyagok teljes vagy részleges másolása csak a szerző írásbeli engedélyével és a kötelező hivatkozással lehetséges.

AZ ASCORBIC-sav előnyei és hátrányai.
Az aszkorbinsav tulajdonságaira vonatkozó számos ellentmondásos kijelentés e cikk megjelenéséhez vezetett. Remélem, hogy az itt közölt információ kinyilatkoztatás lesz sok számára, és gondot ad.

„Az„ aszkorbinsav ”név a„ scurvy ”vagy a skorbut, az emberiség egyik legrégebbi és legsúlyosabb vitaminhiánya. Tény, hogy ezt a savat a mellékvesékből és a paprika Szent Györgyéből és a Svirbeliból izolált hexuronsavnak nevezik 1932-ben. „A pathobiokémia alapjai, 2001”.

Emberben a C-vitamin nem halmozódik fel. Egyidejűleg a szervezetben akár 5 gramm vitamin is. Ráadásul ennek a nagy része a mellékvesék szövetében (!) (Alkalmazott érték) és az eritrocitákban található.

Az aszkorbinsav hiánya kóros hatást gyakorol a kollagén metabolizmusára (!). A véredények kollagén csontváza a leginkább érintett (!). Ennek eredményeképpen a vérzés, a vazopátiák, a fokozott kapilláris törékenység (zúzódások), az aorta aneurizma, a varikózus vénák (varikózusok) jelennek meg. Ez természetes koleszterinszintet eredményezhet, ami egy speciális, műanyag funkcióval rendelkező fehérje, hogy az érfalat simavá tegye.

A kollagén hiánya vagy gyenge minősége miatt a periosteumnak a csontokhoz való rögzítése (!) És a fogak rögzítése a gyökér lyukakban gyengül. A kötőszöveti burkolatok, különösen a hashártya, lazulnak, ami hernialis kiemelkedések kialakulásához vezet.

Askorbinsavhiány esetén a vas felszívódása csökken, ami hypochromicus anaemiát okozhat.
Az aszkorbinsav lehet egyaránt prooxidáns (!), Részt vehet a vas csökkentésében és fokozza a szabadgyök-reakciókat (!), És egy antioxidáns (!). Az antioxidáns tulajdonságai akkor lépnek fel, ha nagy mennyiségű aszkorbinsav (!) Belép a testbe, és a prooxidáns - kis adagokban (!).

Valószínűleg már figyeltél arra, hogy az "aszkorbinsav" kombinációt, mint a "C-vitamin" -ot többször használjuk. Ez nem véletlen.
Jól ismert, hogy számos növény, gyümölcs és bogyó aszkorbinsavat tartalmaz. Azonban tudom, hogy C-vitamin, amelyet ipari körülmények között készítettem és ampullákba csomagoltam. A 90-es évek elején, amikor sebészhez mentem dolgozni, tudtam egy sebészt, láttam, hogy 10 ml-t nyit. ampulla, ivott a tartalmát. Kérdésemre azt válaszolta, hogy C-vitamin volt, ami segít neki, hogy egy éjszaka után felviduljon. Egy injekciós üveget kértem magamnak. Az ampullát gondosan tanulmányozva olvastam a VITAMIN - "C" feliratot. Miután kinyitotta az ampullát, elkezdtem inni a tartalmat, meglepődve megjegyezve, hogy nagyon hasonlít az íze és illata húsleveséhez. Szóval megtudtam, hogy van aszkorbinsav, és van C-vitamin, amelyet a húsfeldolgozó üzemek speciális laboratóriumaiban termelnek, és ezért ilyen ízű és szagú. Egy ismerős gyógyszerész megerősítette, hogy a C-vitamin ténylegesen előállított ebben a formában, de ma már nincs ilyen anyag.

A rendelkezésre álló tudományos szakirodalom tanulmányozása után megtudtam, hogy:
- „Az aszkorbinsavat az összes növény szintetizálja és a glükózból (!) Származó állatok túlnyomó részét.
- A Homo Sapiensen kívül csak majmok és tengerimalacok nem képesek előállítani, és kívülről kell őket befogadni.
- A természetben 3 forma van (!) Ebből a vitaminból: a redukált forma - L-aszkorbinsav formájában (a vitaminok közül legaktívabb); A dehidro-korbinsav (helyreállítható), valamint a C-vitamin növényi formája aszkorbigén (az oxidációval szemben leginkább ellenálló, a vitamin aktivitás körülbelül egyharmadát megtartja, savas környezetben (!) hőálló) is (2001).

Magamra következtetéseket tettem:
1. Az állati hús tartalmaz C-vitamint. Ezért a C-vitamin valóban a tehenek húsból történő előállítására használható. És ez, úgy tűnik, az első forma (a korábban felsorolt) L-redukált aszkorbinsav.
2. A kémiai és fizikai jellemzők szerint a C-vitamin eltér az aszkorbinsavtól. Meg kell dönteni, hogy melyikük közelebb van hozzánk?
3. A vitamin első formája (L - visszanyert) nem csak közelebb van hozzánk struktúrához (még egy állattól, nem egy növénytől), hanem biztonságos is, mivel nem foglalja magában a megadózisok bevitelét, de amint azt korábban említettük, a fentiekben említettek szerint túlzott mennyiségben könnyen kiürül a szervezetből.
4. Ha szintetikus aszkorbinsavval kritikus értékű mega dózist érhet el, majd rendszeresen eszik húst, friss vagy erjesztett fűszernövényeket és zöldségeket, akkor biztonságosan végezheti el a gyógyszertár formáját.
5. Ha a növényi aszkorbinsav savas környezetben megőrzi tulajdonságait, még a hőkezelés során is, akkor azok számára, akik különböző körülmények között nem tudnak húst fogyasztani, valamint a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, az aszkorbinsav feltöltése főtt termékekből nyerhető. a víz elősavanyítása (például kompótban vagy zöldséglevesben). Ezért ismét biztonságosan lehetünk szintetikus drog nélkül.

AZ ASCORBIC-sav előnyei.

„Számos tanulmány szerint az aszkorbinsav csökkenti a gyomor és a belek rák kockázatát, mivel semlegesíti a rákkeltő élelmiszerek nitrozaminjait (J.Smaitis, 1998).

Különösen fontos az aszkorbinsav részvétele a szerotonin (!) Szintézisében, amelynek koncentrációjának csökkenése a CFS-hez (krónikus fáradtság szindróma) és depresszióhoz vezet.

Az aszkorbinsav részt vesz a pajzsmirigyhormonok (!) Szintézisében, a glükóz áramlásában a sejtekbe (!) (Fontos az izmok esetében) és a glükóz lerakódása a májban (!) (Glikogén felhalmozódás).

„A mellékvesék stressz toleranciájának és funkcionális kapacitásának növekedése, különösen az Addison-kórban szenvedő egyéneknél, a CFS kockázatának csökkenése a C-vitamin nagy dózisainak hatására (D. Das et al. 1997).

„Az agyban a glutamát hatására jelentős oxigéngyökök képződnek (AKP), amelyek potenciálisan veszélyesek a neuronokra. A C-vitamin ezeknek a hatásoknak semlegesítője, amely nagy dózisokban (antioxidáns) Alzheimer-kórban (amikor az idegsejtek hibás antioxidáns fehérjét tartalmaznak), a stroke, a chorea és a Parkinson-kór (amikor az AKP-termelés az agyban megnövekedett) szerepel, a Down-szindróma (amikor a termelés fokozódik) az agyban lévő hidrogén-peroxid (és valaki megpróbálja telíteni a szervezetet peroxiddal), a 2. típusú skizofrénia esetében (az antioxidáns dopamin fokozott átalakulása toxikus formává - dopamin-króm). m széles dózisú C-vitamin értéke anti-kockázat faktort (Dzh.Smaytis, 1998)”.

„Mivel az AKP képződése a fehérje-oxidáció mellékhatása, a C-vitamin megadózisai gyulladáscsökkentő és szövet-megtakarító hatást gyakorolhatnak a fertőzésekre és a szövetkárosodásra. Ez volt az alapja L.Poling (1973) ajánlásának, hogy a C-vitamin meghatározásait használják a megfázás megelőzésére. Igaz, később bizonyították, hogy az aszkorbinsav hatása tüneti, csak terápiás hatást biztosít, és nem figyelmeztetés. Megállapítható azonban, hogy a vitamin nagy dózisai stimulálják a neutrofilek baktericid aktivitását és migrációs aktivitását, amelyek még a Chediak - Higashi szindróma sikeres kezelésére is szolgáltak (H. Hemilla, Herman, 1996).

CONS ASCORBIC-sav.

Beszámoltak az aszkorbinsav megodózisainak a tüdőrákban való védő (elősegítő) szerepéről (L. Jong, 1997).

"J. Endström (1993) és L. Tooley (1996) integratív epidemiológiai tanulmányai nem mutattak összefüggést a bevitel és a szérum aszkorbinsav és az amerikai társadalom különböző populációi közötti halálozás között."

„A C-vitamin megadózisainak alkalmazása nem mentes a mellékhatásoktól, és patogén lehet, különösen azoknak, akiknek reaktivitási sajátosságai vannak. Nobel-díjas L.Polling, a híres "C-vitamin és a közönséges hideg" című könyv szerzője (1970) előmozdította a nagy dózisú aszkorbinsav alkalmazását erőteljes rákellenes szerként, előmozdítva a "Hofmann-Lyarosh" gyógyszergyárat. Azonban évek múlva, maga a nagy tudós, ironikusan, 1994-ben e betegség áldozatául esett - a rák, a csodaszer, amelyre C-vitamint tartott. („A patobiokémia alapjai”) A.Sh. Zaychik, L.P.

Az aszkorbinsav fő metabolitja az oxálsav, a közönséges vesekő (oxalátok) komponense. Amint azt A. Chalmers et al. (1986), az oxaluriára hajlamosak csökkentett mértékű (!) A C-vitamin felszívódása a bélben, több oxalát képződik belőle, és a vitaminok meghatározói ronthatják az urolitiasist (!).

„A szabad vas jelenlétében az aszkorbinsav prooxidáns (oxidáló) hatású (!). Ezért nem ajánlott mega-dózisainak alkalmazása, ha a szérum ferritin (vas) szintje meghaladja a 120 µg / l-t (V. Herbert, 1993-1995). Ezt szem előtt tartva, a betegek elég nagy csoportja nem mutatja a C-vitamin adatait, annak nyilvánvaló biológiai aktivitása ellenére.

A C-vitamin megadózisai éles hemolízist okoznak (a vörösvérsejtek lebomlása) a glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz hiányában szenvedő egyénekben, amelyek közül a világon több mint 60 millió.

Megállapítást nyert, hogy a C-vitamin megadózisai hozzájárulnak az élelmiszerekből származó arzén-vegyületek felszabadulásához és aktiválásához, és növelik az arzén toxicitást.

„Gyakorlati okokból is fontos megjegyezni, hogy a C-vitamin adatai torzítják számos laboratóriumi vizsgálat eredményeit:
- a hamis pozitív (túlértékelt) lehet glükóz, húgysav, kreatinin, lúgos foszfatáz, foszfátok;
- a hamis negatív (alulbecsült) lehet LDH, CO2, kálium, koleszterin, kreatin-foszfokináz, Gregsen-teszt (széklet okkult vér) ”.

„Tekintettel a fenti korlátokra és egyéni jellemzőkre!!) A legújabb források közül számos szerző (J. Smaitis, 1998) az aszkorbinsav napi bevitelének növelését javasolja egészséges (!) Felnőtteknél 500 mg-ig. naponta. Ugyanakkor mások (V. Herbert) ragaszkodnak ahhoz, hogy a minimális higiénikusan ajánlott adagok (60 mg) növekedése nem szükségtelen, és még az ilyen aszkorbinsav használatának negatív hatásait is hangsúlyozzák: "Pathobiochemistry alapjai, 2001".

Itt az ideje, hogy felmérjünk.

Amint láthatod, ilyen megfizethető és egyszerű, első pillantásra a gyerekkorunkból ismerős vitamin is komolyan „megbotlik”. Kiderül, hogy még itt sem olyan egyszerű.
És igaza van! A fentiekből kiderül, hogy főként nem a természetes C-vitamin, hanem a szintetikus analóg-aszkorbinsav volt, ami nem ugyanaz, mint kiderült. A test másképp reagál, mint természetes C-vitamin (nyugodtan és szabadon megszabadulva a feleslegtől) és szintetikus gyógyszertár (különböző módon, az aszkorbinsav és a kapcsolódó testkörülmények dózisától függően).
Mit mondhatnék, ha magamnak, az anyag előkészítésekor sok szem kinyitotta a szemem, és látta, hogy a jelek (!) Bősége miatt sokan jelzik a szavak és definíciók gyakorlati jelentését.
Azt hiszem, a munka megtörtént. A vitaminokról szóló szakaszban egy másik egyértelműség mutatkozott.
A tanácsadás önmagában folyik - ne tegyen semmit sietve, próbálja meg vitaminokat előírni, ügyelve arra, hogy valóban hiányozzanak a testben.
Remélem, hogy a nyomelemekre vonatkozó közelgő cikk tovább erősíti a megszerzett ismereteket és bővíti közös horizontjainkat.
LK

Askorbinsav - előny és kár

Amikor a múlt század húszas éve óta a tudósok aszkorbinsavat fedeztek fel, nagy reményeket támasztottak a vegyületre. És nem tévedtek. A C-vitamin sok hasznos intézkedést hozott az emberiségnek. Ugyanakkor szinte senki sem tudta, hogy mi a veszélye a túladagolásnak.

Sok kutatás után világossá vált, hogy az aszkorbinsav egyidejűleg előnyös és káros az emberek számára. Nézzük meg, mi az.

Mi a káros ascorbing

Igen, igen, ez az, amit szoktunk lapos fehér tablettáknak vagy kerek sárga drágáknak hívni. Emlékezzetek arra, hogy kívánatosak voltak gyermekkorukban. És miután megtalálta az udvarias buborékot otthon, aki nem volt hajlandó egyszerre több dolgot enni? Tehát mit tehetnénk, hogy megsebezzük magunkat?

Az aszkorbinsav önmagában ártalmatlan. Túladagolása kellemetlen következményekkel jár. És csak egy szintetikus termék (lövés vagy tabletta) használatával. A zöldségekben és gyümölcsökben lévő felesleges vitaminok a szervezetben szinte teljesen megszűnnek.

Tehát az aszkorbinsav károsodása:

  1. Ez nagymértékben növeli a véralvadást. Ezért nagy a kockázata annak, hogy az összes hajó eltömődik nagy és kis vérrögökkel. Ki nem hallotta a trombus szörnyű szót?
  2. A felesleges askorbinki súlyos fájdalmat okoz a gyomorban. Gyomorégés, fájdalom, hányinger fordulhat elő. Mert a sav gyorsan elfogyja a gyomor falát.
  3. Támogatja a homok és a kövek kialakulását a vesékben. Ez rendszeres túladagolással jár.
  4. A hasnyálmirigy megsértése.
  5. Az aszkorbinsav feleslege megzavarja a terhes nők anyagcseréjét. És ez tele van kellemetlen következményekkel a születendő gyermekre nézve. Már allergiával született.
  6. Allergiás reakció léphet fel.

Ki a hasznos aszkorbinsav

Azonban a fent leírt kellemetlen pillanatok ellenére az ascorbinka előnyös tulajdonságai felbecsülhetetlenek. Természetesen csak egy szakképzett szakember tudja pontosan hozzárendelni a megfelelő hatás eléréséhez szükséges dózist.

Tehát az aszkorbinsav előnyei:

  1. Recovery. A C-vitamin aktívan részt vesz a kollagénrostok szintézisében. Hála neki, a vágások és sebek gyorsabban gyógyulnak. A csontok sokkal jobban együtt nőnek, ha aszkorbicust szed.
  2. Vérképzésre. Nem, természetesen nem közvetlenül. Az aszkorbinsav azonban közvetetten kapcsolódik a hemoglobin szintéziséhez, de segíti a vas felszívódását a szervezetben.
  3. Fokozza az immunitást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az aszkorbinsav segít a szervezetben antitestek előállításában. Ezért a C-vitamin - az influenza és a hideg első gyógyszere.
  4. Részvétel az anyagcserében. Az aszkorbinsav fokozza az alapvető vitaminok (A, E) hatását, ami lehetővé teszi, hogy az anyagcserét közel tökéletes állapotba hozza.
  5. A véredények tisztítása. A közelmúltban mindenki ismeri a szörnyű koleszterint. De a szerelmesek kényeztetik az aszkorbikusot, amit nem szörnyű. A C-vitamin jelentősen erősíti a véredények falát, erős és rugalmas. És, mint egy merev kefe, megtisztítja a kardiovaszkuláris rendszer minden plakkját és eltömődését.
  6. Segíts a mérgezésben. Az aszkorbinsav képes a szabad gyökök és a nehézfémek kötődésére és eltávolítására a szervezetből. Ezért gyakran írják elő sokféle ételmérgezésre.

És furcsa módon, aszkorbinsav nélkül, a test minden porcja törékeny és morzsolódik. Emlékezzünk arra, hogyan néz ki a régi dohányosok. Haggard megjelenésük van, és nagyon nehéz nekik mozogni.

Ez azért van, mert egy füstölt cigaretta semlegesíti az emberi szervezetben körülbelül 25 mg C-vitamint, és nélkülözhetetlen más vitaminok normális felszívódása és az ízületek jó porcja.

Mint látható, az aszkorbinsav előnyei bizonyos esetekben összehasonlíthatatlanul nagyok. És a kárt gyakran csak a túlzott használat okozza.

Hogyan lehet megérteni, hogy nem elég C-vitamin

Számos külső jel látható, amellyel megállapítható, hogy az emberi szervezetben az aszkorbinsav akut hiánya van. Ezek a következők:

  • tartós fájdalom a lábakban és a sarokban
  • az influenza tüneteihez hasonló általános rossz közérzet
  • a sebek és a vágások hosszú ideig nem gyógyulnak
  • halvány bőr
  • érthetetlen szorongás és zavaró alvás
  • laza fogak, vérzőgumi
  • az immunitás általános gyengülése, a katarrális betegségekre való hajlam

De meg kell jegyezni, hogy csak külső jelek kevések. A pontos diagnózis szükséges a szakképzett szakemberrel való konzultációhoz. Mivel a fenti tünetek súlyos betegségek tünetei lehetnek, és nem csak a C-vitamin hiánya, és biztosan nem önellátó, csak aszkorbikus táplálkozás. Bizonyos esetekben a vitamin-kiegészítés nemcsak haszontalan, de még inkább fáj.

Tudok aszkorbikus gyógyszert szedni?

Néhány orvos kategorikusan ellenzi ezt a kábítószer-kombinációt. Azonban az orvos abszolút többsége lehetővé teszi, hogy a gyógyszereket és az aszkorbinsavat egyidejűleg használják. De bizonyos fenntartással. Tilos C-vitamint szedni olyan gyógyszerekkel, amelyek:

  • folsav
  • vas
  • koffein
  • B-vitaminok

További információ mindig megtalálható a gyógyszer használati utasításában.

Mi a teendő, ha egy gyermek sok aszkorbikusot evett

Ne feledje, hogy a cikk elején emlékeztettünk arra, hogy gyermekkorunkban gyakran próbáltunk elérni a megtisztelt buborékot? Mi van, ha a gyermek még mindig?

Ne essen pánikba. Az aszkorbinsav nem méreg. Ezért hisztéria nélkül megijeszteni a gyereket. Először próbálja meg mosni a baba gyomrát. Mint általában - meleg víz és hányás. Tisztítás után adjon a gyermeknek minden olyan adszorbenset, amely az otthoni elsősegély-készletben van. És sok vizet inni. Az első felszívja a felesleges C-vitamint, a második pedig segít a testnek eltávolítani az ascorbinka maradékokat. A leggyakoribb út a WC-n keresztül történik.

Érdekes tények aszkorbikusról

Tudtad, hogy nem tudsz hirtelen abbahagyni a C-vitamin fogyasztását? Szükséges fokozatosan csökkenteni a dózist, hogy a szervezet megtanulja megbirkózni a tabletta formája nélkül. Ellenkező esetben provokálhatsz bizonyos kellemetlen formákat. Például bizonyos betegségekre való hajlam jelentkezhet.

By the way, sok orvos a világon felismerték, hogy az aszkorbinsav rendszeres adagolása jelentősen csökkenti az onkológia kockázatát. De nem zárja ki teljesen.

Természetesen ideális esetben ezt a vitamint élelmiszerekkel kell ellátni az emberi testre. Ezután nincs szükség további vételre. De ki tudja, hogyan kell pontosan kiszámítani a ribizli bogyók vagy a paprika szeletek adagját? Ezen kívül, ahol télen, hogy jó friss gyümölcsöt és zöldséget? Végül is ezek az aszkorbinsav fő természetes forrásai.

Nem, konzerv és fagyasztott nem fog. Ezekben a C-vitamin elhanyagolható mennyiségű. Ezért az orvosok erősen ajánlják a gyógyszerkészítmények előállítását legalább a hideg évszak alatt.

Most már tudja, milyen szerepet játszik az aszkorbinsav az emberi testben. Ismertek az Ön számára nyújtott előnyök és kár. Ezért ne fogyasszon vitamint marékot, és ne tápláljon gyermekeket egy illetékes szakember tanácsának nélkül.

C-vitamin: előnyei és hátrányai

Több mint 75 éves klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a C-vitamin képes elindítani az öngyógyulás folyamatát a szervezetben. Úgy tűnik, hogy minél több C-vitamin van, annál jobb. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy gyakran túl sok jó dolog van. Ugyanez vonatkozik a C-vitaminra is.

A VITAMIN C ELŐNYEI

  • A szintézis fontos eleme kollagén - a csontok, fasciasok, szalagok és vérerek szerkezeti összetevője.
  • Antioxidáns, amely megvédi a szöveteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól, amelyek az anyagcsere eredményeként keletkeznek, valamint a környezeti toxinok. Hogyan védi a gyümölcssalátát a barnulástól? Citromlével. Ez utóbbi gazdag antioxidáns C-vitaminban. Mint az élelmiszer, az antioxidánsok védik a szerveket és a szöveteket, a C-vitamin védi a többi vitamint a károsodástól - A, B és E.
  • A norepinefrin - a hangulatért felelős neurotranszmitter - szintézise.
  • Karnitin szintézise, ​​amely a zsír energiává alakul át a mitokondriumokban. A karnitin optimális szintje el fogja távolítani a fáradtság érzését, továbbá szükségtelen zsírt.
  • A helyreállítási koleszterin profil.
  • Javítja a vas, cink és mangán felszívódását. Egy szerves narancs elegendő ahhoz, hogy 3-6-szor növelje a vas felszívódását.
  • Támogatja a mellékvese és a pajzsmirigy egészségét.
  • Eltávolítja a méreganyagokat, és képes csökkenteni a nehézfémek (ólom, higany és arzén) toxikus hatását, mivel képesek velük kombinálni és eltávolítani (kelát tulajdonságait).
  • Segít megbirkózni a különböző formákkal feszültség.
  • Hatékony baktériumok, gombák és vírusok kezelésére fertőzések.
  • A C-vitamin toxicitása alacsony. A C-vitaminnal való megölés vagy túladagolás nagyon nehéz.

A C C VITAMIN MINŐSÉGE (NAGYON DOSES)

  • A C-vitamin eltávolítja a nehézfémeket, valamint az alapvető ásványi anyagokat. Ezért a nagy dózisú vitamin az értékes ásványok egyensúlytalanságához vezethet. Ez különösen veszélyes, ha nagy C-vitamin dózisokat írnak elő mellékvese kimerültség, mivel ebben az állapotban már van az ásványi anyagok hiánya. És az értékes ásványok elvesztése megfizethetetlen luxus lesz (Dr. Larry Wilson).
  • keringő toxikus metabolitok a méregtelenítés számos „retoxifikációs” tünetet okozhat: rossz közérzet, fáradtság, szorongás, ízületi fájdalom, szívdobogás stb.
  • A C-vitamin nagy dózisai befolyásolhatják a bevitt gyógyszerek metabolizmusát. Az ilyen beavatkozás különösen veszélyes a warfarin és más vérhígítók alkalmazásakor.
  • Veseelégtelenség és az oxalát vesekövek kialakulásának hajlama esetén óvatosság szükséges a C-vitamin-kiegészítők alkalmazásakor. A tisztességben megjegyzem, hogy sok orvos úgy véli, hogy a C-vitamin nemcsak nem kedvez, hanem megakadályozza a kövek kialakulását. És az okot kezelni kell.
  • A C-vitamin megkezdése előtt konzultáljon orvosával a glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz enzim hiánya és a vas túlterhelés (hemosiderosis vagy hemochromatosis) esetén. A C-vitamin azon képessége, hogy megkönnyítse a vas felszívódását, ebben az esetben negatív szerepet játszik.
  • A hipovitaminózis C tünetei a C-vitamin dózisának a nagy dózisok krónikus beadása utáni éles csökkenése miatt jelentkezhetnek.
  • A felesleges (csak a feleslegről beszélek!) A C-vitamin a korai csecsemők hajlamosodásához vezethet a vörösvérsejtek törékenysége miatt a hemolitikus vérszegénységhez.
  • A nagy dózisok a C-vitamin intoleranciájához vezethetnek. Különösen az ilyen veszély fenyegeti a mellékvesék kimerülését vagy a C-vitamin - liposzómás (lipo-gömb) C-vitamin új felszabadulásának új formáját.

A NATURÁLIS ÉLELMISZTÉT, A GYAKORLATI NEGATÍV KÖVETELMÉNYEKTŐL SZÁRMAZÓ VITAMIN C.

MI A VITAMIN MEGHATÁROZÁSA SZÜKSÉGES?

A C-vitamin dózisát jól tanulmányozták az Amerikai Egészségügyi Intézetekben. Az ehető C-vitamin optimális dózisa jelenleg felülvizsgált és 200 mg naponta. Hasonló dózist érhetünk el, ha a nap folyamán legalább 5 zöldségfélék és cukrozatlan gyümölcsök / bogyók felvételét fogadjuk el. A gyümölcsök és bogyók savanyú íze az aszkorbinsav jelenlétének jele.

Azonban a populáció csak 15% -a kap táplálékból ezt a dózist. A gyógynövénytermékek modern gyártási és szállítási módszerei rontják az optimális dózis elérésének esélyeit.

A sürgős életmód fokozza a C-vitamin bevitelét. A betegeknek és az időseknek egyértelműen nem elegendő egy 200 mg-os adag.

A C-vitamin optimális adagja kiegészítők formájában 500 (legfeljebb 1000) mg naponta. Válságok, fertőzések vagy méregtelenítés során a maximálisan megengedett dózis napi 4000 mg.

A betegek és idősek munkadíja körülbelül 2000-3000 mg naponta. A C-vitamin szükségessége annak a ténynek köszönhető, hogy egy ilyen adagot az ételből több zöldség- és gyümölcskosarat kell enni.

Fontos, hogy a napi 3-4 dózisú kis dózisokat a nap folyamán terjesszék ki, és ne vegye be a teljes napi adagot egy adagban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a C-vitamin vízoldható és nagyon gyorsan kiválasztódik.

A válságból való visszatérést az optimális szintre fokozatosan kell végrehajtani. A napi adag változása nem lehet több, mint 500 mg. Például ma csökkentette a napi dózist 500 mg-mal, és néhány napon belül - újabb 500 mg-ot. Az ilyen taktikák megakadályozzák az esetleges mellékhatásokat az adag gyors növekedése vagy csökkenése miatt.

Összefoglalva megjegyzem, hogy a C-vitamin az egyik nagy gyógyító szer. A szervezetbe való bevitele ideális esetben gyümölcsből és zöldségből származik. A C-vitamin optimális szintjének fenntartása segíti kis adagjait az élelmiszer-adalékanyagok formájában. A nagy dózisok azonban negatív következményekkel járhatnak. (A nagy dózisok negatív hatásait sok orvos nem ismeri fel).

A C-vitamin sikertelen használatának másik oka a helytelen vitamin-felszabadulás alkalmazása. Meg fogod tanulni róla a folytatásban.

SEGÍTSÉG AZ EGYÉB HÁLÓZATI GOMBOKBÓL KAPCSOLATBAN AZ ÉLET FONTOS INFORMÁCIÓT.

Tisztelettel:

Olga Ilyinichna Sineva, mézjelölt. tudományok - orvos, természetes orvoslás

A SITE SÚLYOS INFORMÁCIÓK, NEM TANÁCSADÓ JELLEMZŐ!

ZenSlim

AYURVEDA - REJUVENATION ÉS LONGEVITY

Miért van szüksége alacsony inzulinra, ha hosszabb ideig akar élni?

Miért van szükségünk gyakorlásra?

A 100 fogadóból 99 nem szükséges!

Diéta az egészség, a fiatalítás és a hosszú élettartam érdekében

a kalóriák számítása felismerhetetlen haszna


A glükózamin felvétele az ízületekbe megegyezik a placebo hatással.

Hogyan lehet gyógyítani a magas vérnyomás kezelését?

Az emberi decentralizáció - az ember nem származik egy majomtól

Mit kell tennie a férfiaknak, hogy megakadályozzák a nőknek az orgazmus utánzását?

A kalcium- és tejkészítmények nem gyógyítják az osteoporózist!

A legjobb vakcina vagy oltás az, ami nem történik meg!

Miért járul hozzá a mérsékelt dózisú alkohol az élettartamhoz?

Az elhízás nem öröklött - epigenetikus betegség

Miért merülnek fel a potenciális problémák?

A reggeli gabonafélék nem hasznosak, mint egy sült édes fánk!

a gyakori étkezés kis adagokban károsíthatja az egészséget

Az anyatej több mint 700 baktériumfajt tartalmaz.

A szén-dioxid fontosabb, mint az oxigén.

Az aktív szén nem jelenti a fogyást

Miért éhen? Egy napos böjt 3 hónapig fiatalodik

A kiegyensúlyozott étrend és a táplálkozás kalória-megközelítésének elmélete - hazugság

Szükség van az alkohol kódolására?

A hála hálát ad és tanítja a lehetetlenséget

Mítoszok a nyers élelmiszerek előnyeiről

A kék fény erősen elnyomja a melatonin termelést és zavarja az alvást!

strukturált víz és fogyás

Négy nemes igazi egészséges súly

Hogyan veszíthet súlyt az inzulinrezisztenciával?

A testsúly növelésének legjobb módja a korlátozó étrend követése.

Nagy has - a korai halál oka

Ha a teljes testtömeg 5-7% -át elveszíti, akkor a horkolás 50% -os valószínűséggel leáll.

A c (aszkorbinsav) gyógyszerészeti szintetikus vitaminok hasznosak?

1923-ban Dr. Glen King megállapította a C-vitamin kémiai szerkezetét, és 1928-ban Albert Saint-György orvos és biokémikus úttörője C-vitaminnak, hexuronsavnak nevezte, és 1933-ban a svájci kutatók azonos C-vitamin aszkorbinsavat szintetizáltak.

Az aszkorbinsav (C-vitamin) A C6H8O6 egy vízoldható vitamin, amelyet a szervezet biokémiai redox folyamatokhoz használ, elősegíti a dezoxiribonukleinsav képződését.

És most gondolj az előző két bekezdésre. Száz évvel ezelőtt az emberiség nem tudott semmilyen szintetikus vitamint, és ma a fejlett országok európai és amerikai lakosságának több mint fele lenyeli őket.

Úgy véljük, hogy a szervezetben a C-vitamin hiányának tünetei közé tartozik az immunrendszer gyengesége, a vérző gumi, a sápadt és száraz bőr, késleltetett szöveti javulás fizikai károsodások (sebek, zúzódások), hajhullás és elvesztés, törékeny körmök, letargia, fáradtság, gyengülés izomtónus, reumatoid fájdalom a keresztkeresztben és a végtagokban (különösen alacsonyabb, lábfeji fájdalom), lazítás és fogvesztés; a vérerek törékenysége vérző gumihoz, vérzéshez vezet a sötét vörös foltok formájában a bőrön. Eddig azonban nem végeztek elegendő mennyiségű kutatást, amely alapján megbízhatóan lehet állítani, hogy az említett tünetek és a C-vitamin hiánya összefüggésben van, csak akkor, ha a mennyisége rendkívül kicsi értéket vesz fel, a felsorolt ​​tünetek közül néhányat jeleznek. rendkívül ritka betegség - skorbut.

Számítottunk?

Az első dolog, ami riasztó a statisztika. Az emberek 80% -a hiányzik a C-vitaminban (A, B és további betűrendben). Volt-e valaha vérvizsgálat vitaminokra kutatási célokra?

A mesterséges vitaminok nem funkcionálisak, természetes, izomerek másolatai, szerkezete eltér a természetes vitaminok szerkezetétől. Használatuk azt a tényt eredményezi, hogy a ballaszt, a mesterséges vegyi anyagok mennyisége nő a szervezetben, helyrehozhatatlan kárt okozva a szervezetnek.

A híres tudós, Pauling, aki idején intenzíven propagandált egy mesterséges C-vitamin, meghalt a rákban. A vitaminok „lódózisainak” elméletét egy amerikai tudós, két Nobel-díjas Linus Pauling kezdeményezte. A Rák és C-vitamin című könyvében azt állította, hogy az aszkorbinsav nagyon nagy adagjai javítják a rákos betegek állapotát, és jelentősen meghosszabbítják az életet. Életének végén Pauling az emberi tápanyagok természetes forrásaira összpontosított.

Pauling-elmélet úgy döntött, hogy teszteli a gyakorlatban. A tudósok évek óta klinikai vizsgálatokat végeztek, de mindannyian meggyőzően érveltek, hogy a C-vitamin nagy dózisa nem akadályozza meg a rákot vagy a hideget, és nem biztos, hogy gyógyul.

A The British The Times közzétette a Leicester Egyetem orvosai tanulmányának eredményeit. Azt mondják, hogy a C-vitamin standard adagja, amelyet széles körben infarktus elleni szerként hirdetnek, számos betegséget súlyosbít.

2000-ben az American Heart Association éves konferenciáján a tudósok egy csoportja bejelentette, hogy a C-vitamin nagy adagjai az atherosclerosis gyorsabb kialakulását okozzák. A vizsgálatban 570 fő vett részt. Az önkéntesek átfogó felmérése, amelynek átlagos életkora 54 év volt, azt mutatta, hogy a hajók normálisak. Másfél év elteltével a vizsgálatot megismételtük, és kiderült, hogy az agyba vérellátó nyaki artériák ateroszklerózisa 2,5-szer gyakrabban fordult elő azok között, akik túlságosan lelkesedtek az aszkorbikusra. Érdemes megjegyezni, hogy az emberek 500 mg C-vitamint vettek naponta csak azért, hogy megakadályozzák az ateroszklerózist.

A gyermekgyógyászok észrevették az allergiák növekedését azokban a gyermekeknél, akiket aktívan tápláltak „profilaktikus célokra” megnövekedett C-vitamin dózisban.

A C-vitamin nem gyógyszer, hanem vitamin! Néhány gyermeknél a C-vitamin lebontása a végtermékekkel csökkenhet az anyagcserét szabályozó enzimek hiánya miatt. A vitamin szokásos adagjainál ezek a rendellenességek kompenzálódnak, de általában dekompenzáció következne be. Alacsony fejlett anyagcsere-termékek - oxalátok - allergiát okoznak, károsíthatják a vesetubulusokat, és betegségeik forrásaivá válhatnak (nefritisz), és ezután kezdeményezhet vesekárosodást.

A C-vitamin szintetikusan glükózból származik.
Miután a tudósok bebizonyították a vitaminok fontosságát az emberi egészségre, elkezdték őket szintetizálni mesterségesen, de kiderült, hogy az ilyen vitaminok asszimilációs és hatékonysági szintje nagyságrenddel kisebb, mint a természetes prototípusok. Ennek több oka van. Először is a probléma az úgynevezett bal (L) és jobbra forgó (R) izomerek jelenlétében van. Kémiai szerkezetük összetettsége miatt sok anyag két vagy több izomer formában létezhet, azaz úgy, mintha tükröződne egymástól.

A C-vitamin 7 izomerből áll, vagyis a természetes vitamin teljes képe 7 mozaikból áll, amelyek egymás között a legcsekélyebb kapcsolatban állnak. Ezeket a kapcsolatokat nem lehet mesterségesen létrehozni. Mindenki számára ismert aszkorbinsav csak egyike a természetes C-vitamin hét izomerjének. Nem nehéz kitalálni, hogy csak természetes vitamin alkalmas egy személyre, mert csak a testet ismeri fel és felszívja. Ugyanez a történet más vitaminokkal. A kémiailag szintetizált vitaminok a szervezetben kevesebb mint 10% -ot szívnak fel.

Szintetikus vitaminokban: Vitrum, Centrum, ábécé stb. A hét izomer közül csak egy van jelen. A fennmaradó hat nem szintetizálódik, ezért egyszerűen hiányoznak a szintetikus vitaminokban.

Ugyanez igaz az E-vitaminra. A szintetikus nyolc tokoferol közül csak egy van jelen. Az összes vitaminizomer mesterséges szintetizálása nagyon bonyolult és költséges folyamat, és a farmakológiai cégek nem érdekeltek a további magas költségek miatt, ezért a szintetikus vitaminok károsak, nem jóak.

Először is elképzelhető, hogy az atomok különböző elrendezése a tükör-izomerek molekuláiban egyszerűbb, mint valaha: elég ahhoz, hogy egy darab papírt hozzon a tükörbe egy rá írt szóval. Úgy tűnik, hogy a betűk ugyanazok, de a gallérban tükröződnek!

Gyakran a kémiailag szintetizált vitaminok csak a természetes vitaminok tükrös izomerjei, és ezért hatástalanok.

A második ok az, hogy a vitaminok természeténél fogva nincsenek elkülönítve, hanem az abszorpcióhoz szükséges anyagokkal együtt.

Például a természetes C-vitamin a növényekben a bioflavonoidokkal szomszédos, amely biztosítja az abszorpciót és maguknak számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. A szintetikus C-vitamin izoláltan, bioflavonoidok nélkül, természetesen jelen van a készítményben, ezért nem képes megfelelően felszívódni.

Miért károsítják az ilyen „egylábú” vitaminok?

A szintetikus vitaminok alsóbbrendűsége miatt átlagosan 1-5% -ban szívódik fel. Egy kis része kiválasztódik a vizelettel, a többi "farok" a testünkbe kerül: a májban, a vesékben, az ízületekben, a vérerekben. Ez az a tény, hogy olyan betegségekhez vezetünk, amelyeket a szintetikus vitaminok bevétele előtt nem találtunk.

Kiderül, hogy minden természetes, természetes vitaminban van egy fehérje bázis, amely nem létezik szintetikus vitaminokban. A szintetikus vitaminok „halott” anyagok, amelyek nem hordoznak energiát, gyakorlatilag nem szívódnak fel a szervezetben. Kristályos szerkezetűek, amelyek nem alkalmasak az emberi testben történő felosztásra és feldolgozásra. Ezenkívül a mesterséges vitaminok hozzájárulnak ahhoz, hogy a vegyi anyagok nagyon veszélyesek legyenek a szervezetünkben.

Ennek bizonyítéka a vitaminokat szedő emberek vizeletének színe és illata. A vizelet jellegzetes szaga és színváltozása van. Ez arra utal, hogy a vesék kiürítik a vitaminokat a testből, és ketten dolgoznak. Emellett a máj további terheket is érez.

Ebben a tekintetben az emberek, akik nem közömbösek az egészségükkel, ma maguk és gyermekeik multivitamin komplexei, természetes vitaminokat is magukban foglalnak. Az elmúlt években különösen népszerűek azok a komplexek, amelyek nem izolált anyagokat tartalmaznak, de különösen a vitaminok és ásványi anyagok gazdag növényi keveréke, mint a „Zenslim” vonal ájurvédikus termékei.

C-vitamin - az egészség és szépség forrása

A C-vitamin mindenki számára ismert, mint savanyú askorbinka, amelyet mind a gyermekek, mind a felnőttek szeretnek. Elég kíváncsi, hogy a legtöbb állatnál ez a vitamin a szervezetben a glükózból származik.

De egy ilyen ember nem szerencsés és aszkorbinsav, különféle ételek és gyógyszerek formájában kell "befogadnia" a testét.

Azok számára, akik nem tudják, elmondjuk, hogy az aszkorbinsav a legerősebb antioxidáns, amely képes harcolni a vírusokkal és más gyulladásos folyamatokkal a szervezetben, és a vitamin is erősíti az immunrendszert. Természetesen ez nem a gyógyszer teljes előnye.

C-vitamin és szép megjelenés

A legtöbb ember, különösen a nők sok pénzt költenek a bőrtelenítés elleni küzdelemre, és nem tudják, hogy a C-vitamin lassíthatja az öregedési folyamatot. Hogy megy ez?

Az Ascorbinka aktívan részt vesz a kollagén gyártásában, ezért sok kozmetikai gyártó a vitaminokat használja krémek létrehozásához. Ez a termék megőrzi a bőr rugalmasságát és eltávolítja a finom ráncokat.

De a kollagén nem csak a bőr számára szükséges. Ennek az anyagnak a testben való hiánya a csontok elpusztításához, az ízületek kimerüléséhez és a porcszövethez vezethet. Ha a kollagént aktívan előállítják, elősegíti a vágások és a kopások gyors gyógyulását, az arc egészséges ragyogással, és az edények falai erősödnek.

Mint a legtöbb ember valószínűleg észrevette, egy egyszerű vitamin létfontosságú a test számára, mert mindenki rugalmas, egészséges, fiatal bőrt akar, hogy izzó és természetes szépségű legyen.

Gyönyörű haj és C-vitamin

Ugyanígy fontos a haj vitamin. Az aszkorbikus segít élettelen és unalmas hajfényt, erőt, erőt és egészséget adni.

Ha a sav nem elég, a haja észrevehetően elkezdhet vékonyodni, viszketés, hámlás, korpásodás jelenik meg a fej bőrén, a haj megosztódik, törékeny lesz, és könnyen változik a hőmérséklet.

Annak érdekében, hogy elkerüljük ezeket a negatív hatásokat, meg kell tölteni az ascorbinka hiányát a szervezetben. Vegyük tablettákba és hajszálakat citromlével és más, esszenciális vitaminokban gazdag termékekkel.

Askorbinsav - előnyök és tulajdonságok

  1. Az ascorbing első és legfontosabb jellemzője az immunitás ellenállásának növelése. A vitamin közvetlenül részt vesz az aminosavak anyagcseréjében, és hozzájárul a szerotonin és egy másik speciális fehérje típusú hormon kialakulásához. Fontos szerepet játszanak az erős immunitás fenntartásában is.
  2. A vér összetétele. Minősége jobb lesz, ha a hemoglobin nem oxidálódik, és ez akkor érhető el, ha a szervezetben elegendő a C-vitamin, és az aszkorbinsav segít megtartani a Fe-t a szervezetben. Nem ad aszkorbikus és koleszterinszintet, miközben megtartja teljesítményét az elfogadható határokon belül.
  3. Ha a C-vitamin normális a szervezetben, a személy kevésbé fogékony a stresszre. Súlyos stressz esetén az adrenalin és a kortizol sokk adagja szabadul fel a vérbe, és az aszkorbinsav átalakítja ezeket a hormonokat, és a személy sokkal nehezebb helyzetbe kerül.
  4. Megakadályozza a neurózist. Az aszkorbinsav gyorsan alkalmazkodik, akklimatizálódik.

A hasznos vitamin forrása

Ahol a termékekben olyan hasznos vitamin található, amelyet a gyümölcsök és zöldségek szó szerint táplálnak aszkorbinsavval.

  • Fekete ribizli bogyó.
  • Infúzió dogrose.
  • Hüvelyesek - zöldborsó, bab.
  • Piros paprika.
  • Káposzta, de nem fehér, és brüsszeli hajtás és szín.
  • Homoktövis

A narancs, a citrom, a grapefruit és a mandarin a C-vitamin tárolója is. Hasznos C-vitamin is megtalálható eperekben és berkenye bogyókban. Az aszkorbinsavat minden nap kis adagokban vegye be, és egészséges maradjon.

Askorbinsav, haszon és kár

Mi az aszkorbinsav?

Mi az aszkorbinsav, haszon és kár, valamint milyen terápiás tulajdonságai vannak, és pontosan mit jelent ez a vitamin az emberi egészség szempontjából? Ezek a kérdések gyakran azoktól származnak, akik törődnek az egészségükkel, egészséges életmódot vezetnek, és a hagyományos kezelési módszerek iránt érdeklődnek. És ez az érdek érthető. Talán ebben a cikkben bizonyos mértékben válaszolhat ezekre a kérdésekre.

Talán a természet legizgalmasabb találmánya a C-vitamin, aszkorbinsav néven is ismert. Ha a tápanyagok között elrendezett olimpiai játékokon aranyérmet nyertek, az „aszkorbikus” biztosan a pódium legmagasabb szintjére emelkedett volna.

A C-vitamin (aszkorbinsav) a C6H8O6 általános képletű szerves vegyület, melynek fizikai tulajdonságai szerint fehér színű, savas ízű kristályos por. Könnyen oldódik vízben, alkoholban oldódik. A C-vitamint első ízben tiszta formában 1928-ban izolálta Szent-György Albert-amerikai kémikus, és 1932-ben bebizonyosodott, hogy ez a vithimin hiánya az emberi táplálékban, ami szörnyűséget okoz.

Hasznos tulajdonságok:

Ma már tudjuk, hogy a C-vitamin két fontos feladatot lát el a szervezetben: immunrendszer védelme és a psziché stabilizálása. Az immunrendszerben a vitamin a betegségek, paraziták, vírusok, mikrobák és mindenekelőtt a szabad gyökök valamennyi kórokozójának legrosszabb ellensége.

A C-vitamin egy erős antioxidáns. Fontos szerepet játszik a redox folyamatok szabályozásában, részt vesz a kollagén és a prokollagén szintézisében, a folsav és a vas anyagcseréjében, valamint a szteroid hormonok és katecholaminok szintézisében. Az aszkorbinsav szabályozza a véralvadást, normalizálja a kapilláris permeabilitást, szükséges a vérképződéshez, gyulladáscsökkentő és antiallergén hatással rendelkezik.

Ez a vitamin a test védelme a stressz hatásaitól. Fokozza a reparatív folyamatokat, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Csökkenti a különböző allergének hatását. Számos elméleti és kísérleti előfeltétel van a C-vitamin alkalmazására a rák megelőzésére. Ismeretes, hogy a rákos betegekben a szövetekben lévő tartalékok kimerülése miatt gyakran kialakulnak a vitaminhiány tünetei, amelyek további beadást igényelnek.

Vannak adatok, amelyek a C-vitamin profilaktikus szerepét mutatják a vastagbélrák, a nyelőcső, a húgyhólyag és az endometrium tekintetében.

Ez a vitamin javítja a szervezet kalcium- és vasfelszívó képességét, eltávolítja a mérgező réz, ólom és higany.

Fontos, hogy megfelelő mennyiségű C-vitamin jelenlétében a B1, B2, A, E, pantotén és folsavak stabilitása jelentősen megnő. A C-vitamin védi az alacsony sűrűségű lipoprotein-koleszterint az oxidációtól és ennek következtében az érrendszeri koleszterin formák lerakódásától.

A stressz érzelmi és fizikai terhelésével való sikeres megbirkózási képesség inkább az aszkorbinsavtól, mint bármely más vitamintól függ. A stresszes helyzetekben való működéshez szükséges hormonokat kiváltó mellékvese több aszkorbátot tartalmaz, mint a test bármely más része. A C-vitamin segít ezeknek a stresszhormonoknak a termelésében, és megvédi a szervezetet az anyagcsere során keletkezett toxinoktól.

Testünk nem tudja tárolni a C-vitamint, ezért folyamatosan kell hozzáadni. Mivel vízoldható és hőmérsékletnek van kitéve, a hőkezeléssel történő főzés elpusztítja azt.

Az aszkorbinsav hiánya:

A C-vitamin hiánya kétféle lehet:

  • Kifejezett - olyan tünetek, mint az izomfájdalmak, apátia, letargia, száraz bőr, fájdalom és gyengeség, valamint a vérző ínyek;
  • Akut - a következő tünetek jellemzőek: fogak elvesztése, szívbetegség, hipotenzió, gyomor-bélrendszeri diszfunkció és vérzés a bőr alatti szövetekben.

Az aszkorbinsav-hiány akut formája súlyos következményekkel járhat - a scurvy nevű betegség. Ezt a betegséget a porcszerkezetek megsértése, a csontcsontok megsemmisítése és az agy működésének csökkenése jellemzi.

Az elsődleges szakaszokban a Tsinga a következő tünetekkel rendelkezik:

  • Szédülés, gyengeség és fáradtság;
  • Irritáció és álmosság;
  • Fájdalom a kaviár izmokban és ízületekben.

Ezek a tünetek a beriberi megjelenése után néhány hónappal jelentkeznek, és nem jelzik a betegség jelenlétét, hanem csupán a prekurzorok. Ha a scurvy egy progresszív stádiumba lép, ahol a gumi szöveti változások figyelhetők meg, akkor ez egy riasztó jel, mivel nemcsak az egész szervezet egészségének súlyos károsodását, hanem a halált is veszélyezteti.

A Tsinga elkényeztetett betegségének jelei a következők:

  • Speciális sápaság;
  • A nyálkahártyák cianózisa;
  • Az interdentális papillák változása;
  • Vérzés;
  • Belső vérzés a szájüreg területén;
  • Megnövekedett nyálmirigy;
  • Fájdalom rágás közben.

Ennek a vitaminnak a beriberi első tünetei azt jelzik, hogy szükség van sürgősségi intézkedésekre az elem hiányosságainak kompenzálására. Késő kezelés esetén az emberi rendszerek és szervek fokozatos megsemmisülését eredményezi, ami kedvezőtlen következményekkel jár:

  • A másodlagos fertőzések csatlakozása;
  • Teljes fogvesztés;
  • Egy adott megjelenés megszerzése;
  • Súlyos izom- és ízületi fájdalom, blokkoló mozgás;
  • A bél- és gyomormozgás gátlása;
  • Az emésztési enzimek elégtelen szekréciója.

A C-vitamin hiányából eredő betegség kialakulása miatt a szívbetegségek előfordulása lehetséges. Ezt az állapotot jelzi a vérnyomás emelkedése, az impulzusok növekedése és a szívelégtelenség gyengülése. Az aszkorbinsav tartós hiánya olyan betegségben, mint pl. A skorbut, masszív vérzéshez, csonttörésekhez, fogyatékossághoz és akár halálhoz vezethet.

Hogyan hasznos a C-vitamin a gyermekek számára?

A gyermekek számára fontos aszkorbinsav minden korban fontos, de szeretném kiemelni egyes szakértők különleges megállapításait. A C-vitamin olyan megelőző szer, amely lehetővé teszi a hirtelen csecsemőhalál (csecsemőkor) elkerülését. Ez nem jelenti azt, hogy a csecsemőknek nagyobb C-vitamin-bevitelre van szükségük. A baba megkapja az összes fontos vitamint anyatejjel vagy mesterséges táplálkozással (a modern keverékek vitaminokkal gazdagodnak). Szigorúan tilos önmagában vény nélkül felhasználni vitamin-komplexeket. Szükség esetén az orvos vitaminokat ír elő, és javaslatokat tesz a gyermek táplálkozásának megszervezésére (a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének ütemezésére) vagy a szoptató anya táplálkozásának megszervezésére. Ez a normál étrend kell figyelni, hogy ezt a korszakot.

Az „ascorbinka” egyik leghíresebb kedvező hatása az immunitás kedvező hatásának nevezhető. A C-vitamin gyakran ajánlott a megfázás alatt álló gyermekek számára. Segít ellenállni a megfázásnak, felgyorsítja a gyógyulást.

Ez a vitamin segíti a sebek gyógyulását és gyorsabb égést, a műveletek után gyorsabban gyógyul, természetes hashajtónak tekinthető, csökkenti a vérrögképződés valószínűségét.

Az aszkorbinsav előnyei egy gyermek számára:

  • Javítja az immunitást
  • Segít a vírusok elleni küzdelemben
  • Segít gyógyítani a hideget
  • Gyógyítja a sebeket
  • Segít helyreállítani a műtét után
  • Pozitív hatás a vérre

Hajkezelés:

A C-vitamin nem kevesebb, mint a többi vitamin, különösen a B. csoporthoz. A tudás szerint az utóbbi felelős a haj állandó növekedéséért, selymességükért és ragyogásáért. Emellett a test egészére gyakorolt ​​hatásuk hiánya, a depressziót, a stresszt kiváltó provokáció. Ennek eredményeként a fejbőr kiszárad, és egy nem egyenletes olajos haj jelenik meg: a gyökerek zsírosak lesznek, a hegyek szárazak és törékenyek lesznek.

Ezekben az esetekben aszkorbinsavra is szükség lesz azok helyreállításához - szabályozza az egyes hajszálakat ellátó kapillárisok aktivitását. Nem szabad alábecsülni a vitamin szerepét, mivel a vér mikrocirkulációjának megsértése rettenetes problémát okoz - hajhullás. Ez minden nő számára a legveszélyesebb jel, nem pedig a hajfény elvesztése vagy zsírtartalma. A kapillárisok meghibásodása által kiváltott elhúzódó egyensúlyhiány alatt a haj egész szálakba eshet, és a teljes kopaszság nem zárható ki.

A C-vitamin, mint már említettük, a férfiak számára hasznos. Valójában, amikor a haj elkezdett esni egy emberben, a C-vitaminnal kezdett időben történő kezelés képes újraindítani a szőrtüszők működését, és ezáltal stimulálja a hajnövekedést.

Fogászati ​​kezelés:

A C-vitamin egészséges íny és erős fogak.

Ez a folyamat különösen az íny és az állkapocs alveolákban kifejezett, amelyek különböznek a test minden más csontjától, a legmagasabb kalciumtartalommal. Itt vannak a fogaink, amelyeknek nagy terheléseket kell ellenállniuk az ételek csípésekor. A C-vitamin megnövekedett dózisai a szem villogásában kiküszöbölhetik a vérzéses ínyeket, hiszen csaknem fél óra alatt képes megakadályozni az ínyszövetek számtalan kis edényét.

A kalcium önmagában túl lassan megy át a test sejtjeibe, különösen akkor, ha sokra van szüksége. A C-vitamin vegyi komplexeket, úgynevezett kelátokat képez, és segítségükkel valóban kifejezett sebességgel szállítják a megfelelő helyre. Ez különösen észrevehető a dentin kalciummal történő ellátásában. E vitamin nélkül kalcium elveszíti a jótékony tulajdonságainak felét.

A kalcium és a C-vitamin titkos fogorvosok versenytársai, pontosabban természetes fogorvosok. Néhány amerikai biokémikus, a foga fogmosás helyett naponta kétszer enni citrommal. A száj öntisztító eszközeinek köszönhetően teljesen tiszta fogai és friss lélegzetük van. A C-vitamin megöli a fogszuvasodást okozó baktériumokat, erősíti az ínyeket, a kalcium pedig az állkapocscsontokat és a fogakat egy elviselhetetlen erődé alakítja. „Egészségesebb, mint egy fogkefével naponta háromszor megfogni az ínyünket” - mondják a modern biokémikusok. Bizonyítékként az 5 vagy akár 10 ezer évvel ezelőtt élő emberek állkapcsaira utalnak, akiknek minden foga egészséges volt, régészeti feltárások során találtak, bár akkoriban nem volt fogkrém vagy fogorvos.

Az aszkorbinsav a kénsav sóit is hordozza a szervezet sejtjeibe. Ha ezek a sók nem elegendőek, a kötőszövetekben mikroszkópos törések fordulnak elő, amelyek a leggyakrabban vérző gumi és rosszul gyógyuló sebek formájában jelentkeznek. Ami nagyon fontos: ha az íny elkezd vérzésre, akkor a legtöbb esetben és az egész testben rejtett belső vérzés jelenik meg.

Hidegkezelés:

Bár a C-vitamin nem véd meg minket az influenzavírusok és más megfázások ellen, előnyös tulajdonságai még mindig az ARVI megelőzésére és kezelésére használhatók.

A világhírű biokémikus és két Nobel-díj nyertese, Linus Polling sok évet szentelt a C-vitamin tulajdonságainak tanulmányozására. A tudós biológiai hatásai iránt érdeklődött a XX. Század végén.

1971-ben Polling elkészítette a C-vitamin és a közös hideg monográfiáját. A tudós úgy vélte, hogy az aszkorbinsav sokkdózisa - a legjobb módja a megfázás megelőzésének.

De ne rohanjon követni a tanácsát! A modern tanulmányok kimutatták, hogy az embernek nem szükséges a vitamin „ló” dózisa, mivel a feleslegét a vesék változatlan állapotban választják ki.

Az "ascorbinka" szintetikus analógja gyakran hozzáadódik az influenza és más akut légúti vírusfertőzések tüneteinek enyhítésére tervezett gyógyszerekhez. Természetesen a porok és a tabletták nem olyan kellemes finomságok, mint a mandarin vagy az eper, de tulajdonságaik szerint a szintetikus C-vitamin nem alacsonyabb, mint a természetes.

És most menjünk a fő pontra - miért tartalmazzák a fent említett készítmények aszkorbinsavat és hogyan segíthet egy hideg embernek? Az a tény, hogy a C-vitamin stimulálja az interferonok - fehérje-vegyületek szintézisét, amelyeket az immunrendszerünk az ellenség (kórokozó baktériumok és vírusok) elleni küzdelemben termel.

Ez azt jelenti, hogy a C-vitamin nem képes semlegesíteni például az influenzavírust, de fokozhatja testünk természetes védelmét, megkönnyítve ezzel a betegség tüneteit és csökkentve annak időtartamát.

A fogyás előnyei:

Egyébként ez a vitamin stabilizálja a testsúlyt. A lizin aminosavból származó karnitin szintézisében vesz részt. Ez rendkívül fontos minden elhízott ember számára. A karnitin egyfajta taxi, amely felveszi a vérből a zsírmolekulákat, és az oxidáció és az energiára szállítja őket. Mivel a C-vitamin olyan stresszhormonokat termel, amelyek a zsírt emészthető formává alakítják, több, mint bárki, aki törődik az alakunk harmóniájával.

Kíváncsi, hogy a természetben lévő C-vitamin állatok a halálig stabil súlyt tartanak fenn. Ez a vitamin más funkciókat is tartalmaz a szervezetben. Ez felszabadítja a vasat a bélfalakból és az epe-ből, és a vérbe szállítja a sejteket oxigénnel telített.

Mivel a C-vitamin olyan stresszhormonokat termel, amelyek a zsírt emészthető formává teszik, többet érdekel a figuránk harmóniája és a szépség.

C-vitamin cinkkel:

Napjainkban a gyógyszertárakban gyakran megtalálhatók a C-vitamint (aszkorbinsavat) és cinket tartalmazó kombinációs készítmények.

  • Cink. Alapvető nyomelem a test számára, elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez, számos anyagcsere-folyamatban részt vesz, több mint 90 különböző enzim szerves része. A cink növeli a szervezet megfázásállóságát, vírusellenes és antitoxikus tulajdonságokkal rendelkezik.
  • A C-vitamin segít növelni a szervezet nem specifikus fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját. Serkenti a szervezet immunrendszerét a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. A C-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban és a test antioxidáns állapotának kialakulásában. A C-vitamin növeli az interferon és az antitestek koncentrációját a vérben, aktiválja a fehérvérsejtek, az immunfehérjék termelését, amelyek együttesen gyorsan növelik a szervezet védekező képességét.

Milyen élelmiszereket tartalmaz az aszkorbinsav?

Zöldségek és gyümölcsök, a C-vitamin fő szállítói, lehetőleg nyersen fogyasztottak. Minél tovább tárolják, annál alacsonyabb az aszkorbinsav koncentrációja.

A tárolás vagy feldolgozás során, különösen melegítve, a C-vitamin jelentős része elveszik, a szupermarketekben kínált, műanyagból készült csomagolásban előkészített saláták általában károsabb és mérgezőbb anyagokat tartalmaznak (a kártevőirtó szerek, tartósítószerek és a rendelkezésre álló anyagok miatt). stb.), mint a C-vitamin. Ugyanez, bár kisebb mértékben, a fagyasztott gyümölcsökre és zöldségekre vonatkozik.

A gyümölcsök és zöldségek továbbra is a C-vitamin fő beszállítói. A lehető legnagyobb mértékben nyersen kell fogyasztani, mivel a magas hőmérséklet a legtöbb vitaminot elpusztítja.

A következő termékek különösen gazdag ebben a vitaminban: (milligramm 100 g-on).

  • Elderberry - 37.1
  • Kiwi - 26,7
  • Narancs - 35.4
  • Citrom, cellulóz - 34,0
  • Citromlé - 28.2
  • Malina - 27.7
  • Grapefruitlé (frissen készített) - 26.3
  • Cékla, hagyma - 26.2
  • Spenót, brokkoli - 26.1
  • Zöldborsó - 26.0
  • Kohlrabi - 25.8
  • Spárga - 23.7
  • Káposzta - 23.6
  • Máj - 22.2
  • Szeder - 21.2
  • Szójabab - 18.5
  • Burgonya - 18,0
  • Paradicsom - 16.9
  • Articsóka - 10.2
  • Alma - 8.8

Ellenjavallatok:

A C-vitamin túladagolása ritka, ennek az anyagnak a testében nincs tartaléka. Minden, amit a termékekkel együtt használnak, a test azonnal elfogy, és a felesleget a vesék választják ki a belekben és a verejtékmirigyeken keresztül. De a szintetikus aszkorbinsav használatával, vagy az injekció formájában beadott anyag bevezetésével bizonyos nehézségek lehetnek.

  • Megnövekedett véralvadás, thrombophlebitis és trombózis (a vérerek vérrögök elzáródása).
  • Ezzel a vitaminnal és a glükózzal történő mérgezés a hasnyálmirigy megszakadásához vezethet. Ugyanakkor a vizeletben megjelenik a glükóz, és a glikogén szintézis zavar - ez az emberi szervezetben lévő feleslegének fő tárolási formája.
  • A táplálékkal való túlzott bevitel megzavarja a gyomormirigyek munkáját, ami gyomorégés, hányinger és fájdalom formájában nyilvánul meg.
  • Az aszkorbinsav túladagolásának olyan tünete, mint az urticaria formájában kialakuló allergiás reakció ritka, de fokozott érzékenység érhető el a gyógyszerrel szemben.
  • Veseelégtelenség: a vizeletben bekövetkezett változások, a vitaminok állandó túladagolása gyakran a vesekövek megjelenéséhez vezet.
  • Ez egy másik tényező a magas vérnyomás kialakulásában.